作者freht (糕餅)
看板Road_Running
標題[問題] 大腿骨上方關節處疼痛
時間Wed Apr 15 17:01:34 2009
性別：男
身高：170
體重：66
每週跑步天數：5-6天
每次跑步距離or時間：
平日10-13K或1-1.5小時；假日22-30k或2-3小時。
跑步地點/地面：柏油路、水泥路面、自行車步道、人行道磚路面，
偶爾跑PU。
距離用餐時間？約1-1.5小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？
暖身約10-15分鐘，各關節處活動、腳踝、腿、背部拉筋。
是否有做收操？收操時間、方式？
收操約10-15分鐘、腳底板、小腿、大腿筋肉拉伸、劈腿。
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
右腳大腿骨上方骨輪處，走路或爬樓梯時會有一個點刺痛加酸痛。
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
B群+葡萄糖胺、軟骨素
說明：
有一天朋友騎自行車我用跑的，經過一段1.2公里直線的堤防，我就跟他競速
衝600緩和600來回兩趟，朋友騎小摺所以速度不快啦...，結果隔天早上大腿
骨上方關節輪就開始酸痛，走路的時候會有某個角度很明顯刺痛，坐著的時候
就酸酸的，問了其他人都說我不當加速拉傷了，想問問這裡的朋友們，有人因為
同樣的原因而傷到同樣的部位嗎？要怎麼照顧？約多久可以恢復？
上週已經休息3天感覺好一些了，結果前晚跟昨晚又去跑，前晚跑完只稍微酸痛，
可是昨晚結束後就很嚴重了，上下樓梯當場痛到五官打結，希望有人可以分享
一下經驗，謝謝。
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◆ From: 59.120.15.145
1F：推 pedro1212:先去看醫生吧 最近不要再跑了~我之前大腿四頭肌也是跑到 04/15 17:21
2F：→ pedro1212:受傷 跟你一樣好一點就跑~結果四個月後才好起來-.- 04/15 17:22
3F：→ freht:朋友建議我用熱力軟膏來刮痧，說效果不錯，我來試試看！ 04/15 19:24
4F：推 Pacta:我狀況類似 可是已經七八年了 但還是這樣 慘 04/15 21:08
5F：→ freht:樓上的不要嚇我....7-8年了？那你現在怎麼跑？？？ 04/16 08:01
6F：→ freht:看了整骨師，以指尖刺激痛點並作腿部微幅擺動為治療，恩。 04/16 08:14
7F：→ freht:昨晚自己刮紗+拍打，今早貼辣椒膏，現在好燙...不知有效沒.. 04/17 14:33