作者freht (糕饼)
看板Road_Running
标题[问题] 大腿骨上方关节处疼痛
时间Wed Apr 15 17:01:34 2009
性别：男
身高：170
体重：66
每周跑步天数：5-6天
每次跑步距离or时间：
平日10-13K或1-1.5小时；假日22-30k或2-3小时。
跑步地点/地面：柏油路、水泥路面、自行车步道、人行道砖路面，
偶尔跑PU。
距离用餐时间？约1-1.5小时
是否有做暖身？暖身时间、方式？
暖身约10-15分钟，各关节处活动、脚踝、腿、背部拉筋。
是否有做收操？收操时间、方式？
收操约10-15分钟、脚底板、小腿、大腿筋肉拉伸、劈腿。
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
右脚大腿骨上方骨轮处，走路或爬楼梯时会有一个点刺痛加酸痛。
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？
B群+葡萄糖胺、软骨素
说明：
有一天朋友骑自行车我用跑的，经过一段1.2公里直线的堤防，我就跟他竞速
冲600缓和600来回两趟，朋友骑小摺所以速度不快啦...，结果隔天早上大腿
骨上方关节轮就开始酸痛，走路的时候会有某个角度很明显刺痛，坐着的时候
就酸酸的，问了其他人都说我不当加速拉伤了，想问问这里的朋友们，有人因为
同样的原因而伤到同样的部位吗？要怎麽照顾？约多久可以恢复？
上周已经休息3天感觉好一些了，结果前晚跟昨晚又去跑，前晚跑完只稍微酸痛，
可是昨晚结束後就很严重了，上下楼梯当场痛到五官打结，希望有人可以分享
一下经验，谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.15.145
1F：推 pedro1212:先去看医生吧 最近不要再跑了~我之前大腿四头肌也是跑到 04/15 17:21
2F：→ pedro1212:受伤 跟你一样好一点就跑~结果四个月後才好起来-.- 04/15 17:22
3F：→ freht:朋友建议我用热力软膏来刮痧，说效果不错，我来试试看！ 04/15 19:24
4F：推 Pacta:我状况类似 可是已经七八年了 但还是这样 惨 04/15 21:08
5F：→ freht:楼上的不要吓我....7-8年了？那你现在怎麽跑？？？ 04/16 08:01
6F：→ freht:看了整骨师，以指尖刺激痛点并作腿部微幅摆动为治疗，恩。 04/16 08:14
7F：→ freht:昨晚自己刮纱+拍打，今早贴辣椒膏，现在好烫...不知有效没.. 04/17 14:33