作者ai770116 (東方的神秘力量)
看板Road_Running
標題[問題] 想增加短跑的速度
時間Sun Apr 19 20:53:03 2009
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]
作者: ai770116 (東方的神秘力量) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 想增加短跑的速度
時間: Sun Apr 19 19:13:10 2009
我想請問一下板上的鄉民,如果要短期內增快100公尺的速度
目標是從13秒跑進12秒(感覺自己在60公尺後的耐力會變差)
那麼我必須做怎樣的訓練?
我所能利用的器材,包括家裡的4公斤啞鈴還有學校的跑步機跟一些重訓器材
有請鄉民們替我解答了
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1F：推 g66932007:紅肌跟白肌的比例...... 04/19 20:02
2F：推 reizarc:也許 RoadRunning 版可以得到更專業的回答 04/19 20:26
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