作者ai770116 (东方的神秘力量)
看板Road_Running
标题[问题] 想增加短跑的速度
时间Sun Apr 19 20:53:03 2009
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板]
作者: ai770116 (东方的神秘力量) 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 想增加短跑的速度
时间: Sun Apr 19 19:13:10 2009
我想请问一下板上的乡民,如果要短期内增快100公尺的速度
目标是从13秒跑进12秒(感觉自己在60公尺後的耐力会变差)
那麽我必须做怎样的训练?
我所能利用的器材,包括家里的4公斤哑铃还有学校的跑步机跟一些重训器材
有请乡民们替我解答了
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1F：推 g66932007:红肌跟白肌的比例...... 04/19 20:02
2F：推 reizarc:也许 RoadRunning 版可以得到更专业的回答 04/19 20:26
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