作者Howard159 (好爾德)
看板Road_Running
標題[討論] 小腿酸痛
時間Tue Apr 28 23:43:45 2009
小弟我之前腳踝受過傷 休養了大概半年
最近一個多月開始持續的慢跑
但脛骨和腳踝跑沒多久約500公尺就開始酸痛
不過還在可忍受範圍 所以還是每天都固定跑一個小時
本以為是太久沒跑所以不習慣的關係
但是持續跑了一個多月這種情況還是沒有改善
醫生診斷的結果也沒有任何問題
是我跑步的姿勢有問題嗎?
請問有什麼方法可以改善這樣的情況嗎?
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◆ From: 59.113.168.205
1F：推 traineeer:應該太久沒跑囉 或許可以去泳池用走低來加強腿部低肌肉 04/29 00:14
2F：→ traineeer:畢竟腳踝剛好跑步時承受身上低重量會有點酸痛 04/29 00:16
3F：推 freht:不知你都在哪種場地跑呢？鞋款？ 04/29 08:10
4F：→ Howard159:我都是在大學操場跑的 鞋子的話是美津濃的慢跑鞋 04/29 19:02
5F：推 freht:您住在哪邊呢？有機會一起跑跑聊聊比較能給建議。 04/29 23:18