作者Howard159 (好尔德)
看板Road_Running
标题[讨论] 小腿酸痛
时间Tue Apr 28 23:43:45 2009
小弟我之前脚踝受过伤 休养了大概半年
最近一个多月开始持续的慢跑
但胫骨和脚踝跑没多久约500公尺就开始酸痛
不过还在可忍受范围 所以还是每天都固定跑一个小时
本以为是太久没跑所以不习惯的关系
但是持续跑了一个多月这种情况还是没有改善
医生诊断的结果也没有任何问题
是我跑步的姿势有问题吗?
请问有什麽方法可以改善这样的情况吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.168.205
1F：推 traineeer:应该太久没跑罗 或许可以去泳池用走低来加强腿部低肌肉 04/29 00:14
2F：→ traineeer:毕竟脚踝刚好跑步时承受身上低重量会有点酸痛 04/29 00:16
3F：推 freht:不知你都在哪种场地跑呢？鞋款？ 04/29 08:10
4F：→ Howard159:我都是在大学操场跑的 鞋子的话是美津浓的慢跑鞋 04/29 19:02
5F：推 freht:您住在哪边呢？有机会一起跑跑聊聊比较能给建议。 04/29 23:18