這篇文章我分享我自己的案例讓您參考 以前我們高中的田徑隊教練，短距離在他學生時期其實也普普通通(差不多13秒初) 跑步這運動，100個人有100種不同的姿勢，沒有兩個人的姿勢會一模一樣 但他厲害的地方，在於他有辦法從你的跑姿看出你的弱點在哪裡? 比如腳踝彈性不足、髖關節上抬不足、小腿過度前踢、或後鉤過度...等 起跑差、中段加速不足、尾速維持不了、骨盆不穩、手擺動角度...等 進而幫你安排客製化課表，看是要特別加強跳、蹬、抬、拉、或核心部位 甚至連你起跑前十公尺的呼吸吐納和腳踝蹬地技術都能調整 當時後隊中有一個短跑高天賦的隊員，一百公尺從11秒3只花了半年直接進入10秒俱樂部 這位高天賦隊員他老兄剛好就是屬於會跑不會教的那種 你問他姿勢怎麼調整?他只能照書教~腿抬高、小腿前踢、要往後蹬.... 至於有沒有抬過高? 有沒有過度前踢? 有沒有蹬錯角度? 他老兄一律回答他不會看XD 體能這東西跟念書一樣，七分靠天賦，三分靠練習和技術 天賦無法教，只有後天技術能教 教練天賦不足，不代表他後天技術不足 相對地有些教練天賦滿點成績傲人，也不代表他技術和觀察能力是足的 高天賦的選手，更需要的是技術指導和弱項加強(雖然他的弱項比起正常人還是很強) 但厲害的教練，就是有辦法看得出他哪裡弱! ※ 引述《andybird (我想念皮兒 很想很想)》之銘言： : 最近上網找比較多教學 : 看到蠻多youtuber全馬成績都穩定落在sub 3 黑影 豹大王之類的 : 但比較訝異的是 有些教練是很勉強才跑進了sub 3一兩次而已 : 知道說sub 3對一般跑者其實已經是個很不容易的目標 : 但教練年紀可能才30左右 又是全職專業教練 : 不像其他路跑youtuber其實平常有其他的正職工作 : 所以這是比較疑問的部分 : 是說sub 3真的很難專業教練等級都不一定能穩定達成嗎? : 還是說路跑教練可能跟自己本身是否需要有這樣的實力其實不一定有關係呢? : (雖然我想不到其他運動案例, 棒球籃球重訓等教練好像本身也都是有一定經驗實力的) : 小小疑問, 剛剛跑步想到想說發問請教一下, 感謝感謝~ --

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