这篇文章我分享我自己的案例让您参考 以前我们高中的田径队教练，短距离在他学生时期其实也普普通通(差不多13秒初) 跑步这运动，100个人有100种不同的姿势，没有两个人的姿势会一模一样 但他厉害的地方，在於他有办法从你的跑姿看出你的弱点在哪里? 比如脚踝弹性不足、髋关节上抬不足、小腿过度前踢、或後钩过度...等 起跑差、中段加速不足、尾速维持不了、骨盆不稳、手摆动角度...等 进而帮你安排客制化课表，看是要特别加强跳、蹬、抬、拉、或核心部位 甚至连你起跑前十公尺的呼吸吐纳和脚踝蹬地技术都能调整 当时後队中有一个短跑高天赋的队员，一百公尺从11秒3只花了半年直接进入10秒俱乐部 这位高天赋队员他老兄刚好就是属於会跑不会教的那种 你问他姿势怎麽调整?他只能照书教~腿抬高、小腿前踢、要往後蹬.... 至於有没有抬过高? 有没有过度前踢? 有没有蹬错角度? 他老兄一律回答他不会看XD 体能这东西跟念书一样，七分靠天赋，三分靠练习和技术 天赋无法教，只有後天技术能教 教练天赋不足，不代表他後天技术不足 相对地有些教练天赋满点成绩傲人，也不代表他技术和观察能力是足的 高天赋的选手，更需要的是技术指导和弱项加强(虽然他的弱项比起正常人还是很强) 但厉害的教练，就是有办法看得出他哪里弱! ※ 引述《andybird (我想念皮儿 很想很想)》之铭言： : 最近上网找比较多教学 : 看到蛮多youtuber全马成绩都稳定落在sub 3 黑影 豹大王之类的 : 但比较讶异的是 有些教练是很勉强才跑进了sub 3一两次而已 : 知道说sub 3对一般跑者其实已经是个很不容易的目标 : 但教练年纪可能才30左右 又是全职专业教练 : 不像其他路跑youtuber其实平常有其他的正职工作 : 所以这是比较疑问的部分 : 是说sub 3真的很难专业教练等级都不一定能稳定达成吗? : 还是说路跑教练可能跟自己本身是否需要有这样的实力其实不一定有关系呢? : (虽然我想不到其他运动案例, 棒球篮球重训等教练好像本身也都是有一定经验实力的) : 小小疑问, 刚刚跑步想到想说发问请教一下, 感谢感谢~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.0.37 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1741688292.A.5CB.html