作者SKY77735 (B9832115)
看板Road_Running
標題[問題] 臺北馬賽前要吃什麼
時間Sat Dec 13 18:23:56 2025
去年臺北馬，跑到一半都想拉屎，去年第一次跑，被卡在後面，不知道有關門時間，跑到
一半都想拉屎，然後就上車了，今年又搶到了，想完賽就好，賽前要吃什麼，還是不吃，
還是邊跑邊嗑能量膠就好，懇請賜教
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1F：推 isohera: 平常練習也要練吃膠，比賽按平常練的吃 12/13 18:33
2F：推 johnson44: 這平常也要練習，當天吃習慣的 12/13 18:37
3F：推 iceking: 我都吃藍色威德, 路跑賽沒有想大便過. 12/13 19:08
4F：推 yur: 賽前吃平常會吃的食物 12/13 19:25
5F：推 uei1201: 塞住 12/13 19:35
6F：→ SKY77735: 我以為大家都沒吃 12/13 19:36
7F：推 Touber: 吐司+豆漿 12/13 19:39
8F：推 v2ssili: 超商的夾心吐司 我賽前通常都吃這個 兩個半小時前吃 12/13 19:39
9F：推 luckyhai: 開跑兩小時前吃吐司這種好消化的 前兩三天吃低渣食物 12/13 19:56
10F：推 pm2001: 補給站給甚麼就吃甚麼阿 12/13 20:39
11F：推 mainsa: 升糖快好消化的精緻澱粉 專吃糖尿病患不能吃的那類食物就 12/13 21:39
12F：→ mainsa: 對惹 另外就是我以前會喝一杯美式 12/13 21:39
13F：推 lionwiner: 也是吃超商夾心土司，加美式咖啡！早上就不碰奶類的 12/13 23:22
14F：推 loveloser: 寧可少吃 不要多吃 有幾次消化不良 連水都下不去超慘 12/13 23:30
15F：推 sickiam: 全馬目標賽會蒸白飯來吃 12/13 23:50
16F：推 blackkeys: 豆漿跟咖啡 如果平常跑步前喝沒事再喝 12/14 07:53
17F：→ blackkeys: 賽前一週吃的網路上很多可參考 12/14 07:54
18F：→ blackkeys: 早餐的話 香蕉 燕麥棒 或能量果凍 注意代餐或是容量比 12/14 07:55
19F：→ blackkeys: 較大的果膠 不是賽中吃的果膠 12/14 07:55
20F：推 philip571: 喝美式怕跑到一半會尿急 12/14 11:38
21F：→ mainsa: 提早兩小時吃/喝 賽前一小時暖身賽前半小時上廁所 上完去 12/14 13:17
22F：→ mainsa: 擠起跑區 12/14 13:17
23F：推 exergy: 不要吃纖維多的、油膩的。難消化易脹氣的不要吃。 12/14 18:23
24F：推 fatjay: 大家加油 12/14 20:58
25F：→ luismars: 你跑完還在胃裡...搋著飯袋去跑步 = = 12/14 23:34
26F：→ luismars: 看起來也沒啥練靠撐的...那肚子餓也用撐的吧,你可以的XD 12/15 00:31
27F：推 b54102: 去邊吐司or香蕉or威德 12/15 11:17
28F：推 yur: 溫馨小提醒，不要在台北馬前一天去馬拉松世界補貨，要排隊結 12/15 13:08
29F：→ yur: 帳等好久，長榮馬的經驗…… 12/15 13:08
30F：推 prodd: 台北馬領物資的會場就很多特價可以買啦 12/16 08:10