作者yihomejeng (brett152)
看板Road_Running
標題[問題] 請問跑步腳底這個紅圈處很容易痠是什麼問
時間Tue Jun 16 12:20:24 2026
請問各位跑者大大
跑完步這個位置很容易酸
但只有左腳會 另一腳不會
這個問題換鞋墊能改善嗎
https://i.imgur.com/gvcdRXZ.jpeg
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1F：推 jason90814: 那裡面就韌帶而已吧 之前有扭傷過？ 06/16 14:55
2F：推 Mugiwara: 脛後肌末端跟韌帶，多暖身腳踝看看 06/16 16:41
3F：→ Mugiwara: 兩腳站立，腳踝左右扭動 06/16 16:42
4F：推 luckyhai: 有沒有扁平足? 我扁平足久站久走都會痠這邊 06/16 17:01
5F：→ luckyhai: 從後面拍自己跑步的影片 看看足弓有沒有塌陷得很厲害 06/16 17:02
6F：推 chichi32: 脛後肌腱出問題啊 06/16 17:07
7F：推 Myyan: 我有時跑者結綁太緊也會 06/16 17:12
8F：推 Bummer: 跟我痛的地方一樣 低足弓+脛後肌的問題 跑完要記得放鬆 06/16 18:00
9F：推 daleft: 僵掉了 拉伸小腿後側試試 06/16 20:01
10F：→ luckyhai: 可以查脛後肌放鬆的教學 千萬不要按壓韌帶 06/16 20:38
11F：推 luismars: 穿穩定型跑鞋+ 專心跑腳踝鎖好 06/16 23:30
12F：推 luismars: 稍微矯枉過正一下：兩腳平行腳尖指向前 06/16 23:33
13F：推 volleywayne: 低足弓跑者容易發生疼痛的地方 06/17 07:13
14F：推 taohua: 我足弓塌陷也只有一隻腳 06/17 09:42