請各位酒國英雄容小弟在此耍刀 :p 先講一下熱量... 基本上醣類4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡 一天攝取的熱量依照性別、年齡、活動量而有所不同 身體會胖就是因為 攝取熱量 > 身體所需 進而轉而變成脂肪儲存起來 反之要減肥就是使 身體所需 > 攝取熱量...."理論上"很簡單吧 XD 怕胖的人喝酒前可以先算算熱量喔 :p 所以晚上喝了100cc的12%的紅酒...就是多攝取了84大卡 ※ 引述《keanufirefox (貓別跑~)》之銘言： : 之前在網路上看到的資訊~~ : 希望對大家有幫助^^ : 紅酒的瘦身喝法 3 Points... : 睡前50～100c.c.，身體代謝不怠惰！ : 飲用適量的葡萄酒雖然對身體有益，但過量則反而會有損健康。 : 只要在睡前半小時飲用50～100c.c.的紅酒， : 不僅可以促進血液循環、提升代謝，還能溫暖身體讓妳更好睡喔！ 睡前小酌促進血液循環減肥之說... 老實說目前小弟我沒有看到任何國外paper有證實... (我猜是因為變異實在是太多,而且又沒有發展價值) 大家可信可不信 :p : 加上全脂高鈣的起司，尊榮級享受！ : 經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。可提升代謝率！ : 起司的選擇上...以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上。 : 下半身肥胖者適合脂質含量較高的起司，全身胖型則該選擇低脂起司。 呼呼...又喝酒又吃起司...那個熱量...那個熱量... XD 文中提到的"可提升代謝率"不知道是從哪一個東西來的?? 不要忘記蛋白質也是有熱量的...如果蛋白質可減肥,吃飯時就減了阿!! 鈣質??..沒聽過 :p 短鏈脂肪酸??...顧名思義...這個熱量的消耗可是一點關係也沒有... 不過剛剛上網查了一下...好多人都說有效 @@||| 改天我自己試試好了 :p : 睡前紅酒+魚油，消耗熱量不輸運動！ : 魚油堪稱健康聖品，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，更能幫助改變脂肪組成! : 減重專家楊名權醫生說，睡前服用2顆搭配1杯紅酒， : 燃燒的熱量相當於走路20分鐘呢！神奇吧！ 多元不飽和脂肪酸 就是一種自由基... 自由基是身體代謝或是化學反應的重要物... 他不會針對脂肪去改變...所以不要想"利用"他來減肥 而且...魚油...顧名思義他也是一種油...也是有熱量的... 我也查了一下,"減重專家楊名權醫生"...他有賣他說的減肥用品也倡導321減肥 即每天喝水三千cc，飯後走動廿分鐘，攝取熱量一千大卡以下... 跟你說....如果真的能夠遵照他說的321減肥... 4個月瘦32公斤一點都不誇張!!! : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.165.133.95 : 推 loser1:才"走路20分鐘"? 要減肥得負重20KG 每天走兩小時或爬山路2 : → loser1:2小時才有用。 loser1大哥,他是說"燃燒的熱量相當於走路20分鐘"啦~~~ 您說的方法太傷膝蓋了啦~~~ --

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