请各位酒国英雄容小弟在此耍刀 :p 先讲一下热量... 基本上醣类4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡 一天摄取的热量依照性别、年龄、活动量而有所不同 身体会胖就是因为 摄取热量 > 身体所需 进而转而变成脂肪储存起来 反之要减肥就是使 身体所需 > 摄取热量...."理论上"很简单吧 XD 怕胖的人喝酒前可以先算算热量喔 :p 所以晚上喝了100cc的12%的红酒...就是多摄取了84大卡 ※ 引述《keanufirefox (猫别跑~)》之铭言： : 之前在网路上看到的资讯~~ : 希望对大家有帮助^^ : 红酒的瘦身喝法 3 Points... : 睡前50～100c.c.，身体代谢不怠惰！ : 饮用适量的葡萄酒虽然对身体有益，但过量则反而会有损健康。 : 只要在睡前半小时饮用50～100c.c.的红酒， : 不仅可以促进血液循环、提升代谢，还能温暖身体让你更好睡喔！ 睡前小酌促进血液循环减肥之说... 老实说目前小弟我没有看到任何国外paper有证实... (我猜是因为变异实在是太多,而且又没有发展价值) 大家可信可不信 :p : 加上全脂高钙的起司，尊荣级享受！ : 经发酵而成的起司，富含蛋白质、钙质和短链脂肪酸。可提升代谢率！ : 起司的选择上...以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上。 : 下半身肥胖者适合脂质含量较高的起司，全身胖型则该选择低脂起司。 呼呼...又喝酒又吃起司...那个热量...那个热量... XD 文中提到的"可提升代谢率"不知道是从哪一个东西来的?? 不要忘记蛋白质也是有热量的...如果蛋白质可减肥,吃饭时就减了阿!! 钙质??..没听过 :p 短链脂肪酸??...顾名思义...这个热量的消耗可是一点关系也没有... 不过刚刚上网查了一下...好多人都说有效 @@||| 改天我自己试试好了 :p : 睡前红酒+鱼油，消耗热量不输运动！ : 鱼油堪称健康圣品，其中丰富的多元不饱和脂肪酸，更能帮助改变脂肪组成! : 减重专家杨名权医生说，睡前服用2颗搭配1杯红酒， : 燃烧的热量相当於走路20分钟呢！神奇吧！ 多元不饱和脂肪酸 就是一种自由基... 自由基是身体代谢或是化学反应的重要物... 他不会针对脂肪去改变...所以不要想"利用"他来减肥 而且...鱼油...顾名思义他也是一种油...也是有热量的... 我也查了一下,"减重专家杨名权医生"...他有卖他说的减肥用品也倡导321减肥 即每天喝水三千cc，饭後走动廿分钟，摄取热量一千大卡以下... 跟你说....如果真的能够遵照他说的321减肥... 4个月瘦32公斤一点都不夸张!!! : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.165.133.95 : 推 loser1:才"走路20分钟"? 要减肥得负重20KG 每天走两小时或爬山路2 : → loser1:2小时才有用。 loser1大哥,他是说"燃烧的热量相当於走路20分钟"啦~~~ 您说的方法太伤膝盖了啦~~~ --

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