作者kuochung (哈哈)
看板wine
标题Re: [问题] 喝红酒减肥?
时间Wed Feb 8 23:12:54 2006
请各位酒国英雄容小弟在此耍刀 :p
先讲一下热量...
基本上醣类4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡
一天摄取的热量依照性别、年龄、活动量而有所不同
身体会胖就是因为 摄取热量 > 身体所需 进而转而变成脂肪储存起来
反之要减肥就是使 身体所需 > 摄取热量...."理论上"很简单吧 XD
怕胖的人喝酒前可以先算算热量喔 :p
所以晚上喝了100cc的12%的红酒...就是多摄取了84大卡
※ 引述《keanufirefox (猫别跑~)》之铭言:
: 之前在网路上看到的资讯~~
: 希望对大家有帮助^^
: 红酒的瘦身喝法 3 Points...
: 睡前50~100c.c.,身体代谢不怠惰!
: 饮用适量的葡萄酒虽然对身体有益,但过量则反而会有损健康。
: 只要在睡前半小时饮用50~100c.c.的红酒,
: 不仅可以促进血液循环、提升代谢,还能温暖身体让你更好睡喔!
睡前小酌促进血液循环减肥之说...
老实说目前小弟我没有看到任何国外paper有证实...
(我猜是因为变异实在是太多,而且又没有发展价值)
大家可信可不信 :p
: 加上全脂高钙的起司,尊荣级享受!
: 经发酵而成的起司,富含蛋白质、钙质和短链脂肪酸。可提升代谢率!
: 起司的选择上...以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上。
: 下半身肥胖者适合脂质含量较高的起司,全身胖型则该选择低脂起司。
呼呼...又喝酒又吃起司...那个热量...那个热量... XD
文中提到的"可提升代谢率"不知道是从哪一个东西来的??
不要忘记蛋白质也是有热量的...如果蛋白质可减肥,吃饭时就减了阿!!
钙质??..没听过 :p
短链脂肪酸??...顾名思义...这个热量的消耗可是一点关系也没有...
不过刚刚上网查了一下...好多人都说有效 @@|||
改天我自己试试好了 :p
: 睡前红酒+鱼油,消耗热量不输运动!
: 鱼油堪称健康圣品,其中丰富的多元不饱和脂肪酸,更能帮助改变脂肪组成!
: 减重专家杨名权医生说,睡前服用2颗搭配1杯红酒,
: 燃烧的热量相当於走路20分钟呢!神奇吧!
多元不饱和脂肪酸 就是一种自由基...
自由基是身体代谢或是化学反应的重要物...
他不会针对脂肪去改变...所以不要想"利用"他来减肥
而且...鱼油...顾名思义他也是一种油...也是有热量的...
我也查了一下,"减重专家杨名权医生"...他有卖他说的减肥用品也倡导321减肥
即每天喝水三千cc,饭後走动廿分钟,摄取热量一千大卡以下...
跟你说....如果真的能够遵照他说的321减肥...
4个月瘦32公斤一点都不夸张!!!
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: 推 loser1:才"走路20分钟"? 要减肥得负重20KG 每天走两小时或爬山路2
: → loser1:2小时才有用。
loser1大哥,他是说"燃烧的热量相当於走路20分钟"啦~~~
您说的方法太伤膝盖了啦~~~
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1F:→ kuochung:喝酒就要高兴喝...胖子都不胖子...乾杯先 ^^ 02/08 23:14