: : 加上全脂高鈣的起司，尊榮級享受！ : : 經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。可提升代謝率！ : : 起司的選擇上...以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上。 : : 下半身肥胖者適合脂質含量較高的起司，全身胖型則該選擇低脂起司。 : 呼呼...又喝酒又吃起司...那個熱量...那個熱量... XD : 文中提到的"可提升代謝率"不知道是從哪一個東西來的?? : 不要忘記蛋白質也是有熱量的...如果蛋白質可減肥,吃飯時就減了阿!! : 鈣質??..沒聽過 :p : 短鏈脂肪酸??...顧名思義...這個熱量的消耗可是一點關係也沒有... : 不過剛剛上網查了一下...好多人都說有效 @@||| : 改天我自己試試好了 :p : : 睡前紅酒+魚油，消耗熱量不輸運動！ : : 魚油堪稱健康聖品，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，更能幫助改變脂肪組成! : : 減重專家楊名權醫生說，睡前服用2顆搭配1杯紅酒， : : 燃燒的熱量相當於走路20分鐘呢！神奇吧！ : 多元不飽和脂肪酸 就是一種自由基... : 自由基是身體代謝或是化學反應的重要物... : 他不會針對脂肪去改變...所以不要想"利用"他來減肥 : 而且...魚油...顧名思義他也是一種油...也是有熱量的... : 我也查了一下,"減重專家楊名權醫生"...他有賣他說的減肥用品也倡導321減肥 : 即每天喝水三千cc，飯後走動廿分鐘，攝取熱量一千大卡以下... : 跟你說....如果真的能夠遵照他說的321減肥... : 4個月瘦32公斤一點都不誇張!!! : : -- : : ◆ From: 218.165.133.95 : : 推 loser1:才"走路20分鐘"? 要減肥得負重20KG 每天走兩小時或爬山路2 : : → loser1:2小時才有用。 : loser1大哥,他是說"燃燒的熱量相當於走路20分鐘"啦~~~ : 您說的方法太傷膝蓋了啦~~~ 潛水很久,可是看到這系列文章不禁想回一下 因為我前一陣子還真的有在實行這樣的紅酒減肥法... 當然也沒有什麼醫師建議,就很單純的買了紅酒和起士 搭配著當晚餐.... 一開始的時候,其實感覺起來好像還滿有效的 因為小腹還真的有些些的消一點點,而且早上起床還真很有瘦的感覺 可是在體重方面卻完全沒有減少.. =..= 就在我開開心心的自以為其實體重慢慢的就會不見的同時 也就沒有什麼運動了... 後來,因為晚上只有吃起士和紅酒 所以量還真不少....紅酒...大概一天就喝掉三分之一到半瓶 起士就不管了 結果,胖的比之前還要快,而且快的亂七八糟,體重一下就重了幾公斤 我不知道,紅酒會不會是喝多了,血液循環變快 消化能力也變得好得太多了 = =, 把什麼都吸收進我的身體裡了 我的媽呀....我現在不敢再把紅酒和起士當晚餐 改回原來的晚餐方式,然後保持著每天跑步的習慣,體重才又開始穩定下來的 總之,運動才是減重的王道呀!? --

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