: : 加上全脂高钙的起司，尊荣级享受！ : : 经发酵而成的起司，富含蛋白质、钙质和短链脂肪酸。可提升代谢率！ : : 起司的选择上...以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上。 : : 下半身肥胖者适合脂质含量较高的起司，全身胖型则该选择低脂起司。 : 呼呼...又喝酒又吃起司...那个热量...那个热量... XD : 文中提到的"可提升代谢率"不知道是从哪一个东西来的?? : 不要忘记蛋白质也是有热量的...如果蛋白质可减肥,吃饭时就减了阿!! : 钙质??..没听过 :p : 短链脂肪酸??...顾名思义...这个热量的消耗可是一点关系也没有... : 不过刚刚上网查了一下...好多人都说有效 @@||| : 改天我自己试试好了 :p : : 睡前红酒+鱼油，消耗热量不输运动！ : : 鱼油堪称健康圣品，其中丰富的多元不饱和脂肪酸，更能帮助改变脂肪组成! : : 减重专家杨名权医生说，睡前服用2颗搭配1杯红酒， : : 燃烧的热量相当於走路20分钟呢！神奇吧！ : 多元不饱和脂肪酸 就是一种自由基... : 自由基是身体代谢或是化学反应的重要物... : 他不会针对脂肪去改变...所以不要想"利用"他来减肥 : 而且...鱼油...顾名思义他也是一种油...也是有热量的... : 我也查了一下,"减重专家杨名权医生"...他有卖他说的减肥用品也倡导321减肥 : 即每天喝水三千cc，饭後走动廿分钟，摄取热量一千大卡以下... : 跟你说....如果真的能够遵照他说的321减肥... : 4个月瘦32公斤一点都不夸张!!! : : -- : : ◆ From: 218.165.133.95 : : 推 loser1:才"走路20分钟"? 要减肥得负重20KG 每天走两小时或爬山路2 : : → loser1:2小时才有用。 : loser1大哥,他是说"燃烧的热量相当於走路20分钟"啦~~~ : 您说的方法太伤膝盖了啦~~~ 潜水很久,可是看到这系列文章不禁想回一下 因为我前一阵子还真的有在实行这样的红酒减肥法... 当然也没有什麽医师建议,就很单纯的买了红酒和起士 搭配着当晚餐.... 一开始的时候,其实感觉起来好像还满有效的 因为小腹还真的有些些的消一点点,而且早上起床还真很有瘦的感觉 可是在体重方面却完全没有减少.. =..= 就在我开开心心的自以为其实体重慢慢的就会不见的同时 也就没有什麽运动了... 後来,因为晚上只有吃起士和红酒 所以量还真不少....红酒...大概一天就喝掉三分之一到半瓶 起士就不管了 结果,胖的比之前还要快,而且快的乱七八糟,体重一下就重了几公斤 我不知道,红酒会不会是喝多了,血液循环变快 消化能力也变得好得太多了 = =, 把什麽都吸收进我的身体里了 我的妈呀....我现在不敢再把红酒和起士当晚餐 改回原来的晚餐方式,然後保持着每天跑步的习惯,体重才又开始稳定下来的 总之,运动才是减重的王道呀!? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.30.83