第几天了\(‵▽′)>: 版上第28天 早餐: 地瓜40元(约320卡)、无糖豆浆(162卡)、苏打饼乾(120卡) 午餐: 素食自助餐(白饭(280卡)、3菜(约120卡)、豆类制品*2(150卡) 约550卡)、 咖啡(9卡)、苹果(116.6卡)、数颗糖果(100卡) 晚餐: 芭乐(100卡)、地瓜(约220卡) (无法控制区: 豆皮寿司3个209卡、 美莉果1瓶136.5卡、中华豆花*1(96卡)) 运动: 跑步+快走(355卡4.95公里)，飞轮(265卡)，仰卧起坐55下 喝水量: 1000 今天的心情: 体重:63.4kg 体脂: 36% 呼，这几天的紊乱总算有点平静了，又来到了63.x 有运动果然还是一件好事的~ 这几天的休息，也是有一点好处，只是觉得有运动还是比较心安 昨天跑步觉得很舒服~ 也可以撑到跑完10分再快走~ 吃中药补了心气，觉得运动比较舒服说 还有吃地瓜让我很顺畅，地瓜当主食也是一件不错的事~ 只是去全家不见得可以买到地瓜就是了 --

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