作者dyupi (一期一会)
看板DietDiary
标题[日记] 努力减肥10公斤 35
时间Wed Sep 26 14:03:21 2012
第几天了\(‵▽′)>: 版上第35天
早餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，醋，230卡)、无糖豆浆(162卡)
午餐: 地瓜*1(250卡)、苹果醋(156.8卡)
下午：subway素食堡(不加起士、洋葱，醋，230卡)、每朝绿(0卡)
晚餐: subway素食堡(不加起士、洋葱，醋，230卡)、每朝绿(0卡)
运动: 交大环校 慢跑+快走 (共11公里，1圈半慢跑(约3公里)，其余快走)
看了一下jogging一圈165卡，那一圈半(20-30分)大概有247.5卡，
加上走路应该超过1小时，算一小时的话，大概也有432卡，
估计每日消耗600卡完成~(应该超过600以上)
运动完：2蛋白+1蛋黄(120卡)
喝水量: 2000cc
热量估计：1378.8卡
今天的心情:
体重：63.2kg 体脂:35.0%
又起起伏伏罗~ 没关系 再观察~ 再坚持 ^^
明天要烤肉，後天要回家过中秋… 对我来说真是一大挑战呀~
subway也不可能放两三天~ 看来顶多撑一天 星期日就要快点回来~ 呼呼
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
1F：推 LINGCHENHSU:三餐都吃SUBWAY耶XDD不会腻吗>< 09/26 18:31
有呀，有点腻~ 不过会坚持~ ^^
※ 编辑: dyupi 来自: 114.43.161.215 (09/26 21:21)
2F：推 aliciahericc:加油加油！！坚持下去～ 09/26 22:19
※ 编辑: dyupi 来自: 114.43.161.215 (09/26 23:03)
3F：→ dyupi:^^ 好！ 坚持！ 09/26 23:03
4F：→ naiad:我觉得subway放半个小时就很久了耶 09/27 00:05