第几天了\(‵▽′)>:10/02，第48天 ╔═══╦═══════════════╦═══╦═══╦══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║花费║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║奶黄月饼+冰美式 ║ 300 ║ ║ 30 ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║煮汤：青江菜*1株+小白菜*1株+ ║ 550 ║ ║208 ║●采买食材208 ║ ║红白萝卜各一小截+洋葱1/4颗 ║ ║ ║ ║ ║ ║卤鸡腿*1只+卤杏包菇*2个 ║ ║ ║ ║ ║ ║五谷米一碗 ║ ║ ║ ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║卤鸡腿*1只+卤杏包菇*2个+ ║ 500 ║ ║ 0 ║ ║ ║五谷米一碗 ║ ║ ║ ║ ║ ║无糖豆浆 ║ 170 ║ ║ 25 ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 零食 ║蛋黄酥*2颗 ║ 600 ║ ║ 0 ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 运动 ║交叉机20分钟暖身 ║ -300 ║ ║ 0 ║ ║ ║仰卧起坐、罗马椅、蹲 ║ ║ ║ ║ ║ ║慢跑40分钟 ║ ║ ║ ║ ╠═══╩═══════════════╬═══╩═══╬══╣ ║ 总 计 ║ 1820 ║263 ║ ╚═══════════════════╩═══════╩══╝ 喝水量：2000CC 本日心情： (1) 今天去测体脂等等~ 完全没变(连体重都没变orz) (2) 白萝卜怎麽会苦呢？(冏rz) (3) 晚餐到底要啥时吃，五点太早运动完会饿orz 等运动完洗澡好煮好晚餐可能八点了甚至更晚，不吃饿到睡不着吃了又不敢太早睡= = --

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