作者cigxm (力量的来源)
看板DietDiary
标题Re: [周记] cigxm的减重周记-第31.32周
时间Fri Oct 26 17:49:58 2012
性别:男 年龄:34岁4个月 身高:167公分 体重:78公斤 BMI值:28.0
体脂肪:29.1 内脏脂肪:13 基础代谢热量:1690卡
目标体重:63公斤 目标体脂率:15% 目标BMI值:23 目标内脏脂肪:5
------------------------------------------------------------------
周次:第31.32周
目前体重:68.5公斤
一、饮食控制
早餐:没啥吃 没食慾
午餐:没啥吃 没食慾
晚餐:没啥吃 没食慾
#避免吃油炸物 鸡皮 饮料
#适量补充维他命B群
二、运动
本周没有运动
三、成果
体重下降1.5公斤
四、检讨
妈妈往生 心情不好 这两周都没啥吃
等心情平复之後再恢复平常的进食量
五、调整事项
希望能尽快恢复以前的饮食及运动计画
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.192.230