作者mosoun (小m)
看板DietDiary
标题[日记] 第66天
时间Thu Nov 29 22:46:02 2012
第几天了\(‵▽′)>: 66
早餐: 香蕉一根 80kcal
巧克力卷 80kcal
午餐: 水饺10颗 400kcal
下午: 营养口粮2片 116kcal
小番茄10颗 60kcal
晚餐: 豚骨炸鸡拉面 800kcal
小菜(泡菜.炸猪排.炸豆腐.烫青菜.可乐饼)
400kcal
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1936kcal
运动: bike 30min ┐
滑步机 10min ┘健身房1hr
拉筋
Chalean Extreme Burn Circuit 3, 33min
喝水量: 1500c.c.
今天的心情:
今天到内湖运动中心运动 竟然看到~~天下女人心在拍戏
还有看到女主角脱下塞的满满的肚子 真是大变身(腰好细)
然後拍戏真的蛮久的也~ 骑脚踏车跟重训两个镜头就拍了好一段时间
虽然没有在看台湾偶像剧 但是有点想找这集来看XD
To Cc:
Chalean Extreme 我是买的哟 因为它有7片光碟 90天有它自己的课表 我肖想重训
很久了 但自己练都没感觉 就败下去了XD
目前做起来设计的很好 每天酸的部位都不一样 但是我有偷偷加有氧进去
然後Chalene Johnson讲话很激励人心 TurboFire也是她带的 刚刚好你觉得撑不下
去的时候会换下一个动作
有趣度来讲 我觉得 Chalean Extreme > Billy Taebo >> 郑多燕
https://www.youtube.com/watch?v=gzRsGgAtRHo
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照片是纪录回忆最好的证据
回忆是回想照片最真的感动
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 编辑: mosoun 来自: 123.194.174.95 (11/29 22:55)
1F：推 aliciahericc:阿阿阿阿阿～好生火啊！！！！ 要败吗XD 11/29 23:07
2F：→ mosoun:我觉得要看你想不想重训耶! 而且这套哑铃要很多个 可以再考 11/29 23:10
3F：→ mosoun:虑看看 另外fitness也有在家重训的文章 找适合你的吧! 11/29 23:11
※ 编辑: mosoun 来自: 123.194.174.95 (11/29 23:12)
4F：推 aliciahericc:也是...只是减了那麽久成效真的很慢... 11/29 23:21
5F：→ aliciahericc:有点沮丧....>"< 一阵子就会心急..最近又开始了 11/29 23:22
6F：→ mosoun:别心急..^^ 如果真的很久可以试着从别的方面下手~ ex:作息 11/29 23:32
7F：→ mosoun:正常 多喝水 饮食.运动检讨等等 还有有氧我真的觉得会有平 11/29 23:32
8F：→ mosoun:原期 加强度加时间又伤脚跟耗时.. so就转向重训的怀抱罗 11/29 23:32
9F：→ mosoun:我也花了4年减快30公斤 慢慢来ok的 :) 11/29 23:32
10F：推 tsaiichien:30kg 请受我一拜！！！！ 11/30 16:40
11F：→ mosoun:是我以前太胖啦~~! 11/30 22:43