第几天了\(‵▽′)>：12/01，第108天 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║花费║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║X ║ ║ ║ ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║烧鸭便当*1+考鸡便当*半个 ║ 1300║12：30║ ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║costco烤鸡腿一支(去鸡皮) ║ 200║17：30║ ║ ║ ║幸包菇玉米浓汤燕麦粥 ║ 300║ ║ ║ ║ ║(燕麦片1/2杯，幸包菇切丁一碗， ║ ║ ║ ║ ║ ║康宝浓汤1/4包，蛋一颗，低脂起 ║ ║ ║ ║ ║ ║一片士) ║ ║ ║ ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 零食 ║鲜奶茶(麦香红茶&低脂鲜奶各300cc ║ 310║ ║ ║ ║ ║挖撒毕鲑鱼御饭团 ║ 200║23：30║ 39║ ╚═══╩════════════════╩═══╩═══╩══╝ 吃进热量：2310 喝水量：2000 运动：no 12月目标：健身房去15次，目前0次，离目标达成还有15次 本日心情： (1)三个礼拜的成果一个礼拜就掰掰Orz (2)11月份的目标未达成，问题出在最後一周的放纵= =+ 心情不好不是藉口(严厉貌) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.94.93