作者bgflyer (sephiroth)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於跑步的心跳
时间Mon May 26 19:36:46 2008
平时心跳大约是56左右
我照公式算了一下 有效心跳大约是140
我跑两公里 14.5分钟 心跳接近180
这样我会跑的太剧烈心跳太快吗?
需要跑慢一点 还是跑短一点 还是没有关系??
我跑步只是为了运动 而且再不久就要当兵了 平时很少运动
我只是想知道 心跳180对我来说会不会太高爆掉@@
请大家赐教 感谢~
PTT有慢跑相关的版吗??刚刚找了一下没找到
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.179.228
※ 编辑: bgflyer 来自: 125.229.179.228 (05/26 19:39)
1F：推 Ryuusei:只要不会很不舒服我想心跳就不用太计较了 05/26 19:44
2F：→ Ryuusei:我最近刚跑到4000m, 时间刚好你的两倍XD 05/26 19:44
3F：→ Ryuusei:慢跑也可以到fitness板讨论 05/26 19:45
4F：推 rickmain:慢跑版Road_Running,如果你是要瘦身或健康,这样的速率可 05/26 20:36
5F：→ rickmain:以撑到30分钟左右,那就没关系,如果撑不到,你可以再放慢一 05/26 20:37
6F：→ rickmain:点.. 05/26 20:38
7F：推 oxymoron:太高了..运动最重要的是健康 先求不伤身体 再讲求效果 05/26 21:17
8F：→ oxymoron:军教片不要看太多(壮志凌云很好看 但那是官校) 05/26 21:18
9F：→ oxymoron:你只要跑得完三千 进去後 跑步就不是问题了 05/26 21:19
10F：→ oxymoron:我当兵前 没在跑步的 进去後 觉得很容易... 05/26 21:20
11F：→ oxymoron:而且我进去前 膝盖有伤(练脚踏车上坡 大度山) 05/26 21:20
12F：→ oxymoron:出来後膝盖几乎好了(所以其实并不很常跑步...) 05/26 21:21
13F：推 oxymoron:若是为了当兵 跑步 单杠 伏地挺身 这三个搞定 就差不多了 05/26 21:46
14F：推 lambkin:ok的啦...我骑脚踏车都可以 上190了 不过不是连续的... 05/27 20:45
15F：→ lambkin:跳太快身体就会自然告诉你 放慢速度 心跳就会降一些 05/27 20:46
16F：→ lambkin:不过"平时很少运动"...你还是渐进一点好... 05/27 20:47