作者sicao (adios)
看板MuscleBeach
标题[问题] 弹力球+飞鸟
时间Sun Aug 31 23:23:30 2008
想做看看飞鸟的效果
但在家找了老半天
完全没有可以当背板的工具
(家里比较接近的只有沙发和两个小板凳)
(还有熨斗板 不过怕压坏)
後来被我挖到一弹力球
想请问一下
有人有躺在弹力球上做过飞鸟的吗?
有没有特别需要注意的地方?
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◆ From: 59.115.19.216
1F：推 kodar7544:是有这个练法 忘了在哪里看到的 好像可以练到深层 09/01 00:11
2F：→ autosun:我之前有看过一本在家健身的书~里面就是用弹力球当背板 09/01 09:31