作者sinkerwang40 (阿任)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 像馆长那种巨巨会练引体向上吗?
时间Sun Sep 22 14:11:05 2024
通常我都是看精壮的人 在练引体向上
但像是肌肥大的训练者 会想练单杠吗??
是不是健力可以做很重的人 引体向上 也可以很轻松呢??
例如大力士来拉单杠 是不是可以很多下??
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1F：推 a216034: 他今年上台前有部练背的有拉好几下上去阿 09/22 14:23
9F：→ s880st: How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano 09/22 15:26
10F：→ s880st: & Big Boy Strength Cartel 09/22 15:26
16F：推 louis5265: 我拉单杠采用对握的方式，确实效果比手肘打开，来的有 09/22 16:58
17F：→ louis5265: 感受 09/22 16:58
18F：推 GBBYY: 引体做完下背都好酸，该如何调整啊 09/22 23:33
19F：推 wccw010034: 脚往前放吧不要往後勾？ 09/23 03:41
20F：→ shane24156: 核心要用力 大腿要跟腹部呈一直线 09/23 12:06
21F：→ shane24156: 至於小腿往前、往後勾 只要核心有维持就随意 09/23 12:06
22F：推 vvito4502tw: 有关注一些对岸的奥赛选手 aka抗癌斗士 09/23 13:26
23F：→ vvito4502tw: 练背也有做引体向上，甚至还负重 09/23 13:26
24F：推 dmezspk: 我肥宅 体重90公斤 体脂肪30 09/24 20:35
25F：→ dmezspk: 我拉单杠一组10下没问题，目前只练四个月 09/24 20:35
26F：推 wadechen: 98公斤肥宅 每周都会拉 现在10下紧绷吧 09/24 20:50
27F：→ GOPOL: 单杠10个有8个都拉半程而已 09/25 10:53
28F：推 ohmyg0d: 9x公斤 一组能拉10下真的有点猛 09/25 15:27
30F：→ wadechen: MJHJz2 09/25 17:37
32F：→ wadechen: 刚好昨天有拉 请忽略肚皮 可以帮我监定是全程还半程吗 09/25 17:39
33F：→ f9022007: 楼上算是健身房常见的引体行程吧，都下巴去延伸过杠， 09/26 13:43
34F：→ f9022007: 我个人会觉得这样不算全程 09/26 13:43
36F：→ f9022007: 个人认为的全程 09/26 13:46
37F：→ f9022007: 不过背部有练到的话，怎麽拉都好吧 09/26 13:51
38F：→ jimmyfk: 全程半程很好分, 全程、极品全程、完美全程...意义不大. 09/28 00:54
39F：→ shane24156: 只要有拉上去一定会用到背部 09/28 14:10