作者ezdoesit (你的声音)
看板MuscleBeach
标题[讨论] Panatta T-Bar Row 靠垫位置在胸还腹？
时间Mon Dec 15 13:39:42 2025
如图所示，Phil Heath是腹部靠在靠垫的位置：
https://i.meee.com.tw/NUZNour.png
https://i.meee.com.tw/MJecI0I.png
https://youtu.be/aITmjM1E4lE?t=366
Rubiel Mosquera 则是胸部靠在靠垫的位置：
https://i.meee.com.tw/SctG8xa.png
https://i.meee.com.tw/T9gSznl.png
https://youtu.be/s95GXt5nHL0?t=21
Panatta官网的示范动作似乎是靠在胸肌的位置：
https://i.meee.com.tw/HHcslVz.png
https://tinyurl.com/yrwepf9j
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1F：→ c24253994: 每个人髋屈的角度不同、大腿躯干长度不同位置不一样很 12/15 14:25
2F：→ c24253994: 正常，而且位置不同甚至练的部位也不同，要看目的性 12/15 14:25
3F：→ EulerFormula: 去感受一下比较准 12/15 14:35
4F：→ yiao: 你自己的感受度为准 12/15 16:30
5F：→ rsreason: 设计难用 要靠不靠的 现在最顶的不是趴娜塌惹 12/15 16:46
6F：推 rtoday: 我觉得是靠胸，，因为肋骨才有刚性。如果你靠腹部，会不 12/15 16:49
7F：→ rtoday: 自觉挺腰开肋骨，背阔肌的胸腰筋膜就无法有张力。 12/15 16:49
8F：→ rtoday: 我最近在玩super high row ，也是摸了好一阵子，做越重， 12/15 16:49
9F：→ rtoday: 靠胸肋骨抵抗的力道越重要 12/15 16:49
10F：推 em4: 上腹部感觉上背夹较多 腰的话就阔背肌吃较大 12/15 19:08