※ 引述《heavenbeyond (如果在天堂)》之铭言： : 你要是职业的或要参加比赛的，你去练硬举没问题啊，我又没反对这种人去练。 : 但你要是小白或只是练健康的，为什麽要接受那种「一定要练硬举」的洗脑观念？？？ : 这里90%以上都是玩票的，想动动身体求点肌肥大而已，这种人「到底为什麽非得练硬举 : ？？？」 : 版上非常推崇的陈医生都说过了「硬举对肌肥大而言是非常没有效率的动作」。 : 这不是我这菜鸟说的，是陈医师以及越来越多有医学背景的健身达人的共识。 : 你钱多要找教练，那你去！ : 我去过十几个国家的健身房，除了台湾以外「我就没看过有哪个国家的客人是这麽爱买教 : 练课的」， : 一个都没有！只有台湾人不停在买课！这就是台湾的商业逻辑不断不断的在给客人洗脑的 : 结果。 : 这里90%以上都是玩票的，想动动身体避免老化，可以的话来点肌肥 只要动动身体的话根本不需要重训，去公园散步就好了吧？ 如果拉大重量硬举是因为虚荣，那追求肌肥大又是什麽心态？ 不过我练硬举确实是为了虚荣，毕竟270公斤不是什麽键盘健身达人都能拉起来的重量。 说到伤下背，我在健身房几乎没看过有人做正确的山羊挺身。几乎看到都反弓成C型爆腰。 -- Sent from PTTopia --

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