作者sGuitar (桑哈酱)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 斜方肌真的很丑吗？
时间Sat Jan 24 17:29:21 2026
※ 引述《asd70208 (飘流人)》之铭言：
: 我问过身边的人，大约4.5人没重训习惯的，大多都不觉得斜方肌丑(自然健身)，他们觉
: 得健美比赛那种就太超过了
: 我认为适当练不刻意练大就还行，我自己也偶尔练斜方肌，只练杠铃或六角杠上提。在我
: 还没有健身习惯的时候听到大部分人都说斜方肌不用特别练，那是代偿的副作用，会让脖
: 子变短(?)，我自己觉得穿衣服有更好看一些，没有什麽想法了
: 各位觉得呢？怕斜方练大壮被说恶男
: http://i.imgur.com/VpN3CuG.jpg
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三角肌、背阔肌、三头照课表尻，大重量小重量
轮流刺激都很难真的大了，怎麽会觉得斜方肌
会因为侧平举一点代偿就能尻大？
我觉得这是也算是健身怪谈里，最常出现的一种了
真的要练到穿Tshirt会澎起来的斜方，难啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.46.147.171 (台湾)
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1F：→ rsreason: 基因也有差 天生那边受体多 01/24 19:23
2F：推 rizzo123: 还真的代偿就能尻大…像日本艺人梦多之前斜方肌就是比 01/24 19:39
3F：→ rizzo123: 其他健身者明显，而他的训练直播没出现过斜方肌训练… 01/24 19:39
4F：→ rizzo123: 当然私底下梦多自己有没有狂尻斜方我们就不清楚了 01/24 19:40
5F：推 asd70208: 我一周两三练没课表 一个月练一次斜方 有练就会酸 感觉 01/24 20:30
6F：→ asd70208: 还有很大的空间 01/24 20:30
7F：推 Mimmature: 我怎麽觉得原原po斜方还不错 01/24 23:02
8F：→ Mimmature: 你看他脖子那麽粗 01/24 23:02
9F：→ sGuitar: 看小手臂也觉得不错 01/24 23:48
10F：→ sGuitar: 改一下文章好了 01/24 23:48
※ 编辑: sGuitar (114.46.147.171 台湾), 01/24/2026 23:48:51
11F：→ sGuitar: 梦多斜方应该是有练上背的关系 01/24 23:52
12F：推 cemin: 梦多自己有自嘲过他练背都代偿所以斜方不练也很大 01/25 13:26
13F：推 dancho606: 梦多好像有在节目说过他没有要练斜方，但是不管练什麽 01/26 07:06
14F：→ dancho606: 都会练到斜方 01/26 07:06
15F：推 rizzo123: 笑死，练腿也能练到斜方的话就太猛了 01/26 13:37