作者ulycess (ulycess)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 打猛健乐算是科技算是作弊吗?
时间Tue Jan 27 11:15:22 2026
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猛健乐使用三个月数据来了
目前进入药物减量期，之後应该不会再PO使用猛健乐辅助减重的记录了
第三个月减重到一半的时候发现肌肉量开始往下掉
把自己照片饮食和训练拍给Gemini看
AI评估是叫我进入重组期(recomposition)
给的建议里面因为我有做大量慢跑
AI叫我先不要慢跑专心做重训
每一个动作最後一组要做到力竭
因为之前自己重训都是点到为主，留有一到两次余力
每天照着AI给的训练菜单做
体重方面AI叫我不要再减下去了，建议是体重维持在71.5~74.5之间
连续三天超过74.5再来打药
饮食方面用碳水循环
最後三个月多一点的猛健乐使用心得
体重减少6.6KG
体脂率减少10.6%
体脂肪少了9.7KG
肌肉量多了1.9KG
※ 引述《ulycess (ulycess)》之铭言：
: 猛健乐使用两个月的数据来了
: 体重: -6.6kg
: 体脂肪重:-8.7kg
: 骨骼肌重:+1.3kg
: 体脂肪率:-9.2%
: 饮食上面以中蛋白，中碳，低脂肪为主
: 热量比约4:4:2
: 预估每日摄取热量约1500~2000大卡
: 运动方面，两天重训分别上半身和下半身，一天核心，一天HIIT，一天zone 2恢复跑
: 药物的部分一直都是打5mg，有试过两次7.5mg感觉劲头太大撑不住
: AI是叫我先减到体脂肪15%再说，预计过年期间去日本玩先不打药好好吃美食，顺便补
个
: 猛健乐
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: ※ 引述《ulycess (ulycess)》之铭言：
: : 前情提要
: : 我是因为健康检查做肺癌筛查意外检查出2.2CM的胸腺肿瘤跑去开刀
: : 开完刀修养期间体重不受控制往上跑，血液检查超烂才决定打猛建乐
: : 同时开始重训，一周四到五练
: : 三分化训练(胸 背 肩，不喜欢练腿@@)
: : 一周慢跑2次(40~60分)
: : 以下是打猛建乐一个月(2.5mg 2.5mg 5mg 5mg)的血液检查成绩单
: : 体重 80.7->78.3
: : 骨骼肌 33.0->34.6
: : 体脂率 27.6%->22.3%
: : 空腹血糖 90->64
: : 肝指数GOT 29->21
: : 肝指数GPT 62->17
: : 三酸甘油脂 154->74
: : 低密度胆固醇 175->103
: : 高密度胆固醇 41->39
: : 肾丝球过滤率(MDRD eGFR) 77.2->79.7
: : 尿酮呈现阳性，我把我自己吃成生酮饮食了＠＠
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.78.163.120 (台湾)
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1F：推 wen12305: 没副作用的黑魔法==01/27 11:24
2F：推 henry5405: 我比较倾向这些结果是你打了之後摄取食物的结果01/27 11:33
刚开始的时候口味变的很清淡
太油太咸太甜的食物会觉得过油过咸过甜
第三个月後就正常一点
刚开始会有吃一点就饱的感觉
第三个月後几乎没差
甚至药效末期会不自觉暴饮暴食
吃的部分以蛋白质为主，蛋白质吃完再来吃淀粉
吃的都是原形食物，没有喝蛋白粉(觉得难吃)
没有算热量
3F：推 RINPE: 结果是好的很ok呀01/27 11:37
4F：推 ccl007: 聪明的健身房经营业者本来就要跟风出猛建乐搭售课程01/27 12:06
5F：推 iscpupu: 为何大家都逆向可以增肌 我体重掉 体脂掉 肌肉也掉QQ01/27 12:12
※ 编辑: ulycess (42.78.163.120 台湾), 01/27/2026 12:40:19
6F：→ minoru04: 期待停药一年後的数据回报 01/27 12:34
7F：推 dakkk: 35kg骨骼肌是有多少肌肉 那些40以上的我就不相信会增 01/27 12:35
8F：推 kee32: 好想用！ 01/27 12:46
9F：推 tanby: 体脂率降这麽多 真的很猛 我的数据没这麽好 01/27 12:54
10F：推 shepherdy: 厉害 想请问原po一直都是打5mg？ 01/27 14:57
11F：推 ceca: 我运动过量又破病，另外疑是引发尿酸过高急性痛风 01/27 17:10
12F：→ ceca: 上星期上吐下泄，停打一周 01/27 17:11
13F：→ ceca: 这两天恢复热量微正字，果然各方面好不少 01/27 17:11
14F：→ ceca: 靠腰，高能量通量法配打药减重还是有些问题 01/27 17:12
15F：→ ceca: 不能玩太猛，身体受不了 01/27 17:12
16F：→ ceca: 不过明天应该就绪打了，距目标还差3公斤 01/27 17:13
17F：→ ceca: 目前减七公斤左右，肌肉量！？体脂计数据跑来跑去 01/27 17:13
18F：→ ceca: 巨观应该是掉一点而已 01/27 17:13
19F：→ ceca: 喔，七公斤不包含在之前佛系减重的2公斤（两个月减一公斤） 01/27 17:15
20F：推 ceca: 明天健康局检查看数据 01/27 17:16
21F：推 longya: 我打完最开心的不是瘦 是今年健检照超音波时医生惊讶地 01/27 17:32
22F：→ longya: 说：你脂肪肝都没了 01/27 17:32
23F：推 wen12305: 运动过量尿酸会飙高没错，以前羽球比赛完隔几天高机率痛 01/27 17:56
24F：→ wen12305: 风会发作 01/27 17:56
25F：推 ceca: 快速减重，大量燃烧脂肪，尿酸会快速飙高 01/27 18:15
26F：→ ceca: 无氧运动，尿酸也会飙高 01/27 18:15
27F：→ ceca: 上吐下泻脱水，尿酸代谢大幅减少 01/27 18:16
28F：→ ceca: 血压比较低115／60，也造成尿酸代谢比较慢 01/27 18:16
29F：→ ceca: 全撞在一起，再加上越野跑过度使用足踝，有很多损伤 01/27 18:17
30F：→ ceca: （越野跑地面复杂，尤其下坡用跑的足踝会常常左右翻） 01/27 18:17
31F：→ ceca: 因此从足踝疲劳只，疑是转变成急性痛风 01/27 18:17
32F：→ ceca: 明天健康检查数据出来看怎样 01/27 18:18
33F：推 yawenla: 这数字很棒阿 01/27 18:18
34F：→ ceca: 这神奇的状况还真没想过，果然中老年还是要服老 01/27 18:18
35F：推 dakkk: 脱水 血液变酸不是很正常吗 01/27 19:06
36F：→ dakkk: 补水不够吧 01/27 19:07
37F：推 wen12305: 反正很多情况都会让尿酸飙高，本身有潜在高尿酸血症的人 01/27 19:20
38F：→ wen12305: 更要注意，不是只有喝啤酒吃海鲜而已 01/27 19:20
39F：推 ceca: 这是被连续技 01/27 20:39
40F：→ ceca: 运动过量，同时足踝神经被切断，所以後来硬跑步10km 5km这 01/27 20:39
41F：→ ceca: 种 01/27 20:39
42F：→ ceca: 强度又不小心上z4-z5 01/27 20:39
43F：→ ceca: 平衡造成，足踝其他肌肉代偿+撞击（因为控制力变差） 01/27 20:40
44F：→ ceca: 然後免疫又刚好下降被感染肠胃型感冒 01/27 20:40
45F：→ ceca: 之後虽然不运动，但是脱水造成尿酸过高後结晶沉淀在足踝处 01/27 20:41
46F：→ ceca: 外加本来快速减重，尿酸本来就比较高 01/27 20:41
47F：→ ceca: 以及恢复力下降（不只体力，代谢，也包含损伤恢复） 01/27 20:42
48F：→ ceca: 因此这看来是高能量通量法的问题，对身体负担很大 01/27 20:42
49F：→ ceca: 明天看看体检报告尿酸数值 01/27 20:43
50F：→ ceca: 确定是不是急性痛风 01/27 20:44
51F：推 noomlluf72: 哇 01/28 00:56