作者a4855858 (不要太不满)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 膝超伸是不是无法恢复正常
时间Sat May 2 15:43:39 2026
听到的版本是韧带无法恢复弹性
上完教练课才知道我长期的腰痛跟膝超伸有关系
导致骨盆前倾 有人是成功治疗的吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.30.89.108 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1777707821.A.056.html
1F：推 xiaoyao: 医生 教练 我选择问医生 05/02 15:48
2F：推 GBBYY: 医生 教练 ptt 我选择医生或教练 05/02 17:19
3F：推 MituoBing: 去找物治 05/02 17:20
4F：→ f9022007: 问AI 05/02 17:32
5F：推 RandyOrlando: 与其上教练课不如去照MRI 05/02 18:57
6F：推 allen0981: 问医生 别问教练 05/02 20:12
7F：→ Dwccc: 问 物理治疗师 05/02 20:34
8F：→ trnet433: 来这里是要请鬼抓药单喔 05/03 00:22
9F：推 Asucks: 找医生或物理治疗师，另外膝超伸是骨盆前倾的结果，是可 05/03 12:11
10F：→ Asucks: 以靠训练调整回来的，多练一些让骨盆後倾的伸展放松，瑜 05/03 12:11
11F：→ Asucks: 伽也有很多类似动作。骨盆不在中立位时，负重只是在让身 05/03 12:11
12F：→ Asucks: 体痛上加伤，千万别硬干 05/03 12:11
13F：→ a4855858: 了解 其实以前有看过医生 但就只是打了几次葡萄糖 都没 05/03 22:09
14F：→ a4855858: 有比较好 05/03 22:09
15F：推 jimluvssally: 尝试过後如果真的是膝超伸也不用太担心 个人後侧韧 05/05 19:12
16F：→ jimluvssally: 带天生比较松 不影响重训 05/05 19:12
17F：→ jimluvssally: 不过确实容易造成平常站立、重训动作set之前骨盆前 05/05 19:12
18F：→ jimluvssally: 倾 有意识调整都是能共存的 05/05 19:12