作者eddy0622 (艾迪)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 庾澄庆是不是健身过头了??
时间Thu Jun 4 00:13:49 2026
※ 引述《pipiboygay (喜欢男人的男生)》之铭言：
: 最近看新闻，看到歌手庾澄庆参加歌手2026被淘汰
: 那之前对他的印象是除了爱音乐之外，也很热衷运动跟健身
: 每天骑脚踏车，还是三铁好手，他说他天天运动
: 他在歌手2026的花絮中说:重训可以帮助有氧，有氧可以帮助重训更有力量
: 影片他立马示范做滚轮，连续做好多下
: 可是他的脸跟脖子为什麽好像都连在一起，而且脸看来也没有比较年轻，是不是年纪一到
: 健身只能维持好体能，但是外表上还是看的出来年纪这样吗???
: 可是哈林也才60出头，实在不算年纪很老吧...
: 新闻连结:
: https://reurl.cc/R2oaze
: 《歌手》初代导演「不惊讶」哈林被淘汰 「他的魅力在玩音乐不是拚嗓子」
其实有另外一块
也不完全算是在这个版讨论
毕竟这个版是
MuscleBeach 肌肉海滩
但是Beach Boy 也会有有一天变成Beach old boy
除了继续健身之外
建议来嗑一些延缓老化(抗氧化)的补充品
NMN
NAD+
NAC
PQQ
Q10
谷胱甘肽
反式白藜芦醇
嗯 年纪40+ 50+
有兴趣的人就自己研究自己买自己补
连肌酸/高蛋白都觉得没需要的人就跳过吧
可能你们也不要吃马卡 人篸之类的。
也可以参考
「返老还童奥运会」（Rejuvenation Olympics）
里面40路 50路的来参考
20路30路的 真的 年轻就是本钱
有良好的饮食+作息+运动+年轻 无敌啦!
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1F：→ eddy0622: 早睡是一个很重要的 我就没有 06/04 00:15
2F：推 dakkk: 我有吃life extension的 不便宜 06/04 01:22
3F：推 beepuffer: 还有不要成为运动狂热者。过度运动=持续发炎=损耗生理 06/04 08:03
4F：推 transfixgod: 生理是什麽？如何损耗？ 06/04 08:20
5F：推 keepgoingKH: 基本营养素也可以注意一下，我平常主食不吃精致淀粉 06/04 09:44
6F：→ keepgoingKH: 而是一餐燕麦两餐杂粮饭以及正常菜肉，想说这样很足 06/04 09:44
7F：→ keepgoingKH: 够不需要补充什麽b群矿物质之类。然而最近开始吃维 06/04 09:44
8F：→ keepgoingKH: 生素k+d3、b1、b12、镁，白天精神变好，晚上也好睡 06/04 09:44
9F：→ keepgoingKH: 。就算只是要维持同样精神状况，吃这些之後体感可以 06/04 09:44
10F：→ keepgoingKH: 少睡一个多小时。我是直接买iherb的，不过要注意不 06/04 09:44
11F：→ keepgoingKH: 要买类似善纯那种吸收率很低以前吃没用後来没吃，去 06/04 09:44
12F：→ keepgoingKH: 买吸收率比较高的你自己查一下 06/04 09:44
13F：推 dayoro898: NAC跟谷胱甘肽一个是前驱物一个是成品 06/04 09:46
14F：→ dayoro898: 吃成品的吸收率较差，吃前驱物就好 06/04 09:47
15F：→ dayoro898: 你的清单还缺一个最近蛮红的麦角硫因 06/04 09:49
16F：→ dayoro898: 什麽时间吃也很重要，不能一起吃也会有竞争问题 06/04 09:50
17F：→ dayoro898: 健康食品不是有吃有保佑，要做足功课再开始 06/04 09:51
18F：推 keepgoingKH: 对了，也跟你平日消耗量有关系，我工作会走来走去， 06/04 10:26
19F：→ keepgoingKH: 外加一周四练两有氧，结果新闻营养师说正常吃三餐不 06/04 10:26
20F：→ keepgoingKH: 用额外补充的维生素矿物质我反而需要补充 06/04 10:26
21F：推 lovemy: nac配glycine 变成glynac 不是更好？ 06/04 11:19
22F：→ lovemy: 直接补充谷胱甘肽的吸收率我记得反而比较差 06/04 11:21
23F：→ tina78714: 也还好吧 不管身材有在固定运动有健康身体就很棒了阿 06/04 13:32
24F：→ tina78714: 这个年纪维持运动习惯的不多吧 06/04 13:32
25F：→ asd90267: NMN跟白藜芦醇持续吃两年 觉得没有什麽用 吃完要停了 06/04 20:29
26F：→ asd90267: 剩维生素CD B群钙镁锌鱼油持续补 练日玛卡 06/04 20:33
27F：→ asd90267: 觉得抗氧化物类都有点可有可无 研究很漂亮 实际人体 06/04 20:34
28F：→ asd90267: 实验结果证据都满不足到的 06/04 20:34
29F：推 wj1009: 说真的，论年轻，营养品都比不上每天睡好睡满 06/05 22:27
30F：推 xiaoyao: 玛尼卡本来就智商税 不需吃 06/07 10:18
31F：→ xiaoyao: 玛卡 06/07 10:18
32F：→ neverfly: 异议阿里，玛卡到底在吃什麽的？ 06/07 22:15
33F：推 pagenotfound: 小弟我血液检查发现砷中毒，去医院打营养点滴排毒 06/07 23:39
34F：→ pagenotfound: ，其中有打了谷胱甘肽、高剂量维他命C、硫辛酸等， 06/07 23:39
35F：→ pagenotfound: 最後毒素排掉後整个人皮肤变得很白，气色好很多周 06/07 23:39
36F：→ pagenotfound: 围的人都在问，我这个人以前也是很铁齿的，觉得婆 06/07 23:39
37F：→ pagenotfound: 婆妈妈在那边传说吃什麽营养品我根本是嗤之以鼻 现 06/07 23:39
38F：→ pagenotfound: 在我态度大反转，但是营养品跟保健食品要好好挑有 06/07 23:39
39F：→ pagenotfound: 科学依据的倒是真的，这就要多做功课了 06/07 23:39
40F：→ dakkk: 吃什 为什砷中毒 06/08 16:08
41F：推 pagenotfound: 小时候吃中药累积的吧或是饮用水未安装RO净水机 06/08 18:35