作者dcarder (笛卡尔)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家CINDY 20分钟可以做几组
时间Mon Aug 24 13:45:01 2026
蜘蛛人20分钟最高纪录24组
体操出身没得嘴
但刚刚看盾牌牙医史都华说他39组
瘦身是瘦蛮多的啦
但十下伏地挺身五下单杠十五下深蹲为一组
他这样平均一组30秒多一些
是不是太神了?
大家都能做几组?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.131.49 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1787550303.A.BB8.html
1F：→ f9022007: 蜘蛛人是说27组，另外要不要先介绍一下这是什麽 08/24 13:47
好的
CINDY 运动补充说明
5次引体向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一轮，在20分钟内尽可能完成更多轮，也就是
AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible）
所以39组是20分钟内做
195下单杠 390下伏地挺身 585下深蹲
本肥大概十组多一些就GG了
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 13:51:12
2F：推 dogdudu: 直播录影啊！什麽时候开？直播我一定看好看满。 08/24 14:06
一定看
另外75kg 深蹲240kg 也好强
3F：推 ghjkl5566: 我只知道心底贝贝 08/24 14:07
情话多说一点?
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 14:10:39
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 14:12:51
4F：→ ghjkl5566: 想我就多看一眼 08/24 14:15
5F：推 loveloser: 盖伊前几天有影片，17组就快死了 08/24 14:53
可能盖伊训练不足?
6F：推 iamevianwu: 42岁75公斤可以深蹲240公斤 这已经可以上颁奖台了 08/24 15:03
对啊 力量真是惊人
而且好像练半年而已 效率也是极好
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 15:10:24
7F：推 a28200266: 39在吹什麽喇叭0.0… 08/24 15:34
8F：→ a28200266: 有健身经验的大概10组就不行了 08/24 15:35
他说半年解锁单手引体 单杠35下
这部分应该比大部分健身房的强吧
9F：推 cubegaga: 他应该去比个健力 08/24 15:36
会赢喔
10F：→ a28200266: 27组其实很夸张了 每组44秒 08/24 15:36
的确
目前影片看到最多的是国外的youtuber 29组
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 15:39:27
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 15:39:41
11F：推 gigan: 盾牌牙医说他5个月每天-1000大卡 + 1个月-500大卡增肌6公斤 08/24 15:43
12F：→ gigan: 所以他说能39组 恩 真的很厉害 08/24 15:43
这个的难度应该还在cindy 39组之下
毕竟网路上做得到的人看的到
cindy 30up 的都还没看过
14F：推 pptsodog: 这成绩接近范神了吧 08/24 16:08
15F：→ NICK992: AI:Cindy同Hyrox本质，都是低强度高次数普通大众体能游戏 08/24 16:21
16F：→ NICK992: AI总是一针见血 完全不给跟风的人留面子= = 08/24 16:21
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 16:26:21
17F：推 stupidman915: 20分钟39组，有种的就开直播，这牙医只会出一张嘴 08/24 16:32
19F：→ baw88: 分享给大家看一下，在控制热量的半年内可以减脂18公斤的同 08/24 16:35
20F：→ baw88: 时多6公斤肌肉 08/24 16:35
21F：→ NICK992: 干它才160 体重就算降到74.5 还能半年解锁单引1堆炫技? 08/24 16:42
22F：→ NICK992: 那款身高体重已是小巨巨中的小巨巨了吧 会很臃肿爆衣 08/24 16:42
160 低体脂75 应该算是巨巨没错
很少看到巨巨可以尻单引的
但深蹲都到240了 能单引好像也不是太稀奇
23F：推 allen0981: 泉起来 08/24 16:51
※ 编辑: dcarder (118.168.131.49 台湾), 08/24/2026 16:57:00
24F：嘘 pptsodog: 40岁这成绩根本天神神力 08/24 16:59
25F：推 dice456: 让我想到马克华伯格说可以一次做40个标准引体 结果.. XD 08/24 17:07
27F：推 cubegaga: 今年水泉精英杯M1的比赛成绩 他去比真的会赢喔 呵呵 08/24 17:17
28F：推 cubegaga: 说错 是目前的大师一组的台湾纪录 08/24 17:26
29F：推 a1121210: 公开场合路人围观开直播 或是官方赛事我才信 08/24 17:28
30F：推 STi2011: 我看一堆国外网红 22~25就快死了 39我想看直播 08/24 17:39
31F：→ frank836: 有直播24组就帮他按个赞 08/24 17:53
32F：推 hiaries: 体重74.5，深蹲240 08/24 18:09
33F：推 weidersin: 单位搞错了吧 可能是磅 08/24 18:38
34F：推 cemin: 男人40只剩一张嘴 08/24 18:52
35F：→ ziso: 39组要195下引体 光这点就不可能XDDD 08/24 18:55
36F：→ ziso: 还不用讨论伏地挺身跟徒手深蹲 他敢对赌吗 08/24 18:55
37F：→ ziso: 他那体格有办法拉195下引体完整的? 08/24 18:56
38F：推 henry5405: 只有肩推、卧推还合理一些 08/24 19:02
39F：→ henry5405: 其他每项都看起来在唬烂 08/24 19:02
40F：嘘 ohmyg0d: 20分39组 大概30秒一组 他是美国队长吗 08/24 19:10
41F：嘘 DontPLZ: 笑死 不愧是青鸟男神 08/24 19:53
42F：推 rZai: 会相信的果然都是某族群 特别好骗 08/24 19:57
43F：推 socool0714: 不看别的，但看cindy，他的表现已经是世界纪录了 08/24 20:02
44F：推 Asucks: 都敢P图当接头霸王的家伙还有人信，我也只能笑了 XD 08/24 20:22
45F：推 baw88: 应该全部都是唬烂的，找找同体重练5~10年的卧推跟肩推都不 08/24 20:42
46F：→ baw88: 一定能做到这个重量 08/24 20:42
47F：推 people010203: 还有Mary咧，Crossfit WOD已经变得默默无名了吗… 08/24 20:43
48F：推 lavanil: 这货连要自吹本业都盗别人的图 你觉得这会是真的吗XD 08/24 21:00
49F：推 Royalblend: 接头霸王唬烂嘴只有死忠的会信吧 08/24 21:30
50F：推 allen0981: 黄士伦街头挑战的流量来罗！ 08/24 22:19
51F：→ allen0981: 赶紧去合作一下 08/24 22:19
52F：→ allen0981: 只要标准深蹲就好 08/24 22:19
53F：嘘 sjayyan: 好几个医师牙医矮子都很自卑很爱吹嘘自己啊PTT也有 08/24 22:22
54F：→ sjayyan: 几个嘻嘻 08/24 22:22
55F：推 Mimmature: 160骨骼肌38比盖伊还壮 08/24 22:24
56F：→ haveoneday: 说谎也打一下草稿 08/24 22:31
57F：推 allen0981: 泉仙 08/24 22:31
58F：推 ocmax: 发现唬烂过头 改口说是腿推240 08/24 22:42
59F：推 henry5405: 卧推也是史密斯 08/24 22:52
60F：→ henry5405: 开始校正回归 08/24 22:57
61F：推 MichaelRedd: 笑死，掰一个好像很厉害的数字，却发现是世界纪录XD 08/24 23:06
62F：推 RandyOrlando: 原来是他喔？ 那肯定某族群会信以为真的XDD 08/24 23:06
63F：推 brad10607: 还真的有人信...快笑死 08/24 23:07
64F：→ jyekid: 20组有机会吧 看盖伊影片留言有健身教练做到29 08/24 23:07
65F：推 HtheGod: 超好笑 有够会泉的 08/24 23:08
66F：推 RandyOrlando: 去找了一下资料 发现最大的问题是荷兰蛛也是自己口 08/24 23:21
67F：→ RandyOrlando: 头讲讲有20分钟27轮 也是没放过影片 结果外国社群 08/24 23:21
68F：→ RandyOrlando: 也在酸唬烂的XD 08/24 23:21
69F：推 xdbx: 有够会吹 搞不好单杠五下都拉不标准 08/24 23:26
70F：推 ocmax: 五下? 医生说他半年单杠从1=>35下好吗 08/24 23:30
71F：嘘 robinson: 果然是吃饲料的 连骗都骗那些无脑的 08/24 23:31
72F：→ ziso: 健身教练说2.30组都还可以讨论 但这咖是牙医耶XD 08/24 23:36
73F：→ ziso: 然後报的都是接近台湾健身界的顶尖数据 有人会信? 08/24 23:36
74F：→ ziso: 荷兰弟有没有唬烂不好说 但他身材表现 跟他背後体能团队支援 08/24 23:37
75F：→ ziso: 底子还是练体操出身的 都还不好说 08/24 23:38
76F：推 jyekid: 直接放影片才是真的 不要求全部动作标准 有个8成准确度就 08/24 23:51
77F：→ jyekid: 好 08/24 23:51
78F：→ jyekid: 职业是啥跟能不能做到是两回事 今天他是流浪汉一身肌 08/24 23:52
79F：→ jyekid: 肉可信度会比较高 08/24 23:52
80F：推 chasher: 唬烂嘴 除了体重其他都呵呵 08/25 00:06
81F：推 ocmax: 会不会一开始po的那篇只有出国六次是真的 08/25 00:08
82F：推 willywasd: 接头霸王 老招了 08/25 00:09
83F：推 rick6304: 这人P图接头老熟了 08/25 00:17
84F：推 willywasd: 炎上引流吧嘻嘻 不然最近真的掉很多 08/25 00:25
85F：推 kyoforever: 影片在这里，最新诞生的世界运动王，什麽馆长、蜘蛛人 08/25 00:39
86F：→ kyoforever: 、健人盖伊...只能在後面吃土 08/25 00:39
88F：→ ziso: 这三小!?这速度有没有剪都看不出来 08/25 00:40
89F：推 yawenla: 这影片看的出什麽鬼 08/25 00:41
90F：推 willywasd: 不是 他深蹲根本没蹲下去... 08/25 00:41
91F：→ willywasd: 然後缩时摄影能看出什麽... 08/25 00:42
92F：→ ziso: 他这拍法我要几组有几组... 08/25 00:43
93F：推 noomlluf72: 呃... 08/25 00:58
94F：推 minoru04: 这是gif吗 08/25 01:05
95F：→ CarlosArroyo: 这个人真的没救 拍缩时想骗啊 这麽厉害的纪录还不好 08/25 01:07
96F：→ CarlosArroyo: 意思好好拍 08/25 01:07
97F：推 RandyOrlando: 我先猜没多久就有飞出来的族群拿这个影片去叫战馆 08/25 01:37
98F：→ RandyOrlando: 长了XD 08/25 01:37
99F：推 he01745584: 战馆长好啊，我就等着看谁出糗 08/25 01:43
100F：嘘 yiao: 你们确定他腿推240可以吗 呵呵 08/25 02:41
101F：→ yiao: 深蹲都能讲错的 以为改个项目会没事喔XD 08/25 02:42
102F：→ yiao: 健身房常见挂杠片式腿推机 空车47公斤左右 我们打个折放 08/25 02:47
103F：→ yiao: 9片45磅的就好 请示范 08/25 02:47
104F：→ minoru04: 刚看他发影片说卧推110结果是史密斯机 笑翻 08/25 03:17
105F：推 WanCa: 他到底多自卑 这样吹一个根本不可能的数据在那边装什麽 08/25 03:32
106F：→ WanCa: 卧推 深蹲 肩推全是不可能六个月达到的数字 更何况同时还在 08/25 03:34
107F：→ WanCa: 高强度减脂 到底想得到什麽 真的很好奇== 08/25 03:34
108F：推 chargebro: 半年就深蹲3倍体重，还是从复健开始... 08/25 03:41
109F：推 MASOMASO: 翻车了昨天 深蹲变成腿推 卧推变成史密斯 还变成110史密 08/25 08:19
110F：→ MASOMASO: 斯 08/25 08:19
111F：推 rick6304: 等等就变cindy baby了 08/25 08:39
112F：推 ZOTA15: 从接头霸王变重量级泉王 08/25 08:43
113F：→ f0918069939: 笑死 完全说谎不打草稿 08/25 09:06
114F：推 b54102: 39那个一看就知道唬烂的...XD 08/25 09:27
115F：推 roy1190: 那个小短腿能腿推100公斤我就觉得很棒棒了 08/25 10:18
116F：推 dakkk: 好猛 08/25 10:51
117F：推 mambaforever: 有在健身的大概10-20组吧，体重越重越不利 08/25 10:59
118F：→ mambaforever: 那种泉的就笑笑就好 08/25 10:59
119F：推 hiyida: 照他这样搞 肩推应该也是史密斯... 08/25 11:01
120F：推 zox40: 吊打大h的实力，深不可测的绿色牙医 08/25 11:19
121F：推 MKIU: 矮子矮 一肚子拐 08/25 11:29
122F：推 loveisth520: 他那照片能体脂8% 我是不信 08/25 11:34
123F：嘘 Casionn: 说谎不打草稿 数据全靠一张嘴 08/25 11:37
124F：推 StrKO: 18%吧 08/25 11:37
125F：→ StrKO: 不过泉的蛮好笑的 人家是真真假假分不出来 他是假到一眼就 08/25 11:38
126F：→ StrKO: 被戳破 感觉是在搞笑 08/25 11:38
127F：推 yawenla: 是不是关留言了哈哈哈哈哈 08/25 11:39
128F：推 yawenla: 最新一篇也是神力 光那些伤半年都不见得会好，还伤好马上 08/25 11:40
129F：→ yawenla: 训练上重咧，我肩关节唇轻微撕裂都要半年了後，伤後也花 08/25 11:41
130F：→ yawenla: 一段时间才能恢复原有重量 08/25 11:41
131F：推 blackbear21: 这让我觉得自己40岁健身3年跟废物一样 哈哈哈 08/25 12:00
132F：→ blackbear21: 但我猜他应该是不敢跟我对赌 健力三项总合 08/25 12:01
133F：嘘 yiao: 我个人推测连史密斯都做不到 08/25 12:02
134F：→ yiao: 牙医对健身运动数据没概念也是很正常的 08/25 12:03
135F：推 haveoneday: 坐等网红约战，盖伊那个影片才是让人信服 08/25 12:39
136F：→ DontPLZ: 不用20分39组啦 平均1组30秒 他就花半分钟录1组来看看 08/25 12:58
137F：→ DontPLZ: 就1组 我也不相信他30秒内能做到 08/25 12:59
138F：推 taikonkimo: 8%不但腹肌明显 甚至肌肉都拉丝了 哪可能那样 08/25 13:00
139F：→ taikonkimo: 有看过盖依影片 都会怀疑荷兰蛛了 结果一个四十的说 08/25 13:02
140F：→ taikonkimo: 比荷兰蛛还猛 三十秒一组真天生神力阿 被牙医耽误啦 08/25 13:02
141F：推 blackbear21: 那两坨腰间肉 就不太可能体脂个位数了 08/25 13:05
142F：推 tihs104: 荷兰蛛是说最多27，体操背景体重60，不好说，这个牙医吹 08/25 13:29
143F：→ tihs104: 过头了 08/25 13:29
144F：嘘 xup654z: 毕竟是青鸟这种智障...讲出来的话根本不能信 08/25 13:36
145F：推 vin850411: 好笑的是下面一堆信徒一直在称赞他 08/25 13:42
146F：→ dogdudu: 他为什麽敢说？不就有一群人会信！ 08/25 14:18
147F：推 acuity: 就算是史密斯，也不觉得肩推和卧推他做的到他po的重量 08/25 14:26
148F：推 laisland: 屎医生没来台湾健美健力届真是一大损失 08/25 14:30
149F：→ laisland: 160公分 74.5公斤 8.5体脂 FFMI 27.8 08/25 14:31
151F：推 aftermathx: 忠诚度测试 你不信代表你不是客群 08/25 15:42
152F：推 wwa928: 我第3组引体就不行了废到笑XD 08/25 16:09
153F：推 ntc039400: 随便掰个数字、也只有某族群会信zzz 08/25 17:20
154F：→ chichung: 20分钟引体接近200下没乳酸堆积应该去参加极限体能王了 08/25 17:33
155F：推 licklabium: 人家讲给青鸟听的，你硬要拆人家的台，你坏坏 08/25 17:43
156F：推 aikensh: 唬烂是给某族群听的 不要太认真 08/25 17:55
157F：推 gwboy: 到底智商多低才相信这咖的鬼话？ 08/25 18:07
158F：推 RicFlair: 这谁? 昨天看到建人影片才知道这玩意 08/25 18:32
159F：→ RicFlair: 健啦乾 08/25 18:33
160F：嘘 ha09875978: 泉小……也是啦，青鸟会信 08/25 18:38
162F：推 gm3252: 只是算错吧，平常盾牌牙医的人品很值得信任 08/25 19:43
163F：推 fallinhua: 我也觉得应该只差一点，3.9组 08/25 19:47
164F：推 e761031: 5下引体门槛很高..... 08/25 20:43
165F：→ ksk0516: 整天对同温层唬烂惯了笑死 08/25 20:49
166F：→ ksk0516: 蜘蛛人都被说唬烂了到底多低能敢说自己39 08/25 20:51
167F：推 dice456: 老实说我连他能不能做3.9组都有点怀疑 XD 08/25 21:37
168F：推 Srxzo: 他的组是不是引体算一组，深蹲算一组？不然太夸张了 08/26 00:53
169F：→ rayneasd: 还刻意先去查证一下, 看完他的FB後我只觉得呵呵! 08/26 08:14
170F：→ paul10404: 他是拍快转影片看20分钟能塞下几组？ 08/26 10:08
171F：推 vin850411: 一个动作算一组 总共也13组 屌打波波 08/26 10:38
172F：嘘 JMashburn: 青鸟男神你敢嘴？ 08/26 11:33
173F：→ haveoneday: 本来还在想有没有人会去用他的影片逐格慢速播放确认 08/26 12:08
174F：推 liao18: 看来高估大熊兔那群人的智商 08/26 16:56
175F：推 waterfall: 那个世界的人本来什麽鬼话都会信，一点不EY 08/26 21:37
176F：推 a1121210: 3组吧 08/26 21:47
177F：推 AbianMa19: 我自己评估大概10 改天来测一下 08/27 00:15
178F：→ AbianMa19: 蜘蛛人我都觉得很唬 但他年轻20应该是没问题 08/27 00:16
179F：→ yiao: 汤姆荷兰德练体操底的 20以上没问题 25大概也可以 08/27 00:38
180F：→ yiao: 如果他实际放出来影片有做到25 相信他有做过27也没问题 08/27 00:39
181F：→ henry5405: 人品很值得信任? 一项不小心算错就算了 08/27 04:06
182F：→ henry5405: 几乎每项都在唬烂灌水 然後说这人品没问题? 08/27 04:07
183F：→ henry5405: 算错?那你叫他出杠240kg就好 不用蹲 08/27 04:08
184F：推 roroccc: 依史的肩膀、胸肌的肌肉量，能肩推50、卧推80就很棒了， 08/27 08:08
185F：→ roroccc: 深蹲240根本比肩Anatoly 08/27 08:08
186F：推 verdandy: 为何腹肌如此不对称? 08/27 08:42
187F：推 a6300072: 唬烂的内容还值得讨论喔 08/27 09:00
188F：推 allen0981: 有在练的「深蹲」 「腿推」会分不出来？ 08/27 12:58
189F：→ allen0981: 某族群不要帮找理由了 08/27 12:58
190F：嘘 yiao: 肌肉量他说38公斤喔 版上肌肉量38的哪个肩推没70卧推没120 08/27 13:11
191F：→ yiao: 贪污都可以清清白白了 讲干话唬烂说谎的人品会差到哪 08/27 13:14
192F：→ yiao: 贪污＋讲干话唬烂说谎就是诚实可爱 懂吗 08/27 13:15
193F：推 philip81501: 不准你这样说扁扁 08/27 14:30
194F：推 newtypeL9: 拍缩时影片也想骗 搞不好只做两组然後用AI复制贴上 08/27 16:12
195F：→ newtypeL9: 盖伊那种从头拍到尾的我才信 08/27 16:12
196F：推 helloman: 当然值得讨论 信徒就觉得可能啊 是你们在恶意诋毁^^ 08/27 17:05
197F：推 errantry: 他说有武术体操力量训练的底子..没说多深厚啦，笑死 08/28 11:47