作者feeks (菲客丝不会有问题上来讨.)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 女生怎麽把胸练大
时间Wed Sep 2 04:04:03 2026
原文恕删。
很巧的是，最近看到一个不熟的女性朋友在社群上抱怨：
说她发现某女性健身网红的胸部是做的之後，
她就停止重训了，还抱怨说「重训根本没用」、
「她自己在重训之前的身材反而比重训後好…」
因为那位朋友重训的目的就是要让胸部变大…..
然後她天生是纸片人的身材，她重训後身材变得比较结实，看起来没那麽瘦，但比较健美
（我个人比较喜欢她重训後的身材），除了胸部没有变大以外….。
但她自己喜欢的，就是原本那种超瘦的身材，所以重训後比较结实的线条不是她要的，所
以ㄧ发现重训无法增加罩杯後，她就放弃了。
个人喜欢什麽身材完全是自由…但因为这样就说重训「完全没用」、「没有重训的身材比
较好」…就真的以偏概全….。
我个人的经验，我也是女性，我本身是易胖体质，30岁前纯有氧非常多年，30岁以後发现
怎麽有氧都无法继续再瘦，只能维持，而且生病或是旅游，有几天没上健身房的话，就复
胖得超快….。後来是接触重训後救了我。不但不容易复胖，就算复胖了，要瘦回来也不
难…。
但前提是我本来就是易胖体质，所以有重训的话，身材都会比我原本的好；我也很能理解
某些天生就很瘦，而且希望自己更瘦、崇尚纸片人和女生会觉得「没有重训的身材较好」
。
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1F：推 hanawa: 推 09/02 06:18
2F：推 ilovejesus: 推 09/02 07:18
3F：推 yawenla: 就每个人的审美不同，喜欢纸片韩系的人稍微有一点线条都 09/02 09:02
4F：→ yawenla: 很害怕 09/02 09:02
5F：→ yawenla: 我很多女生朋友有在重训，但都不练手臂，因为怕太壮... 09/02 09:04
6F：→ yawenla: 我：.... 09/02 09:04
7F：→ yawenla: 後来才知道他们的太壮是不能有一点前三或二头线条 09/02 09:04
8F：推 Mimmature: 没办法 老一代的想法就是纸片人 09/02 10:47
9F：→ Mimmature: 但新人类都知道karina的大腿才叫美 09/02 10:47
10F：→ e2699096: 东方审美被荼毒太深 09/02 12:21
11F：→ jimmyfk: 健美身材不一定多数欣赏阿...女生跑步身材才是较受欢迎. 09/02 12:47
12F：推 MASOMASO: 我有成功说服一两个身边比较熟的异性的例子是她们喜欢瘦 09/02 13:24
13F：→ MASOMASO: 後来年纪快奔3的时候 我就提醒没肉量老後就是老褟皮 有 09/02 13:26
14F：→ MASOMASO: 线条还可以动龄 再拿几个国外女星举例 後面有比较乾脆地 09/02 13:26
15F：→ MASOMASO: 有增加重训的比率 因为很多只爱瘦的是因为年轻还有脸可 09/02 13:27
16F：→ MASOMASO: 以撑住 09/02 13:27
17F：→ MASOMASO: 等有年纪 不易瘦了 皮肤没弹性了 就比较好说服了 09/02 13:28
18F：→ loserforever: 肌肉线条跟胸本来就没关系 那是脂肪的美 09/02 14:15
19F：推 dakkk: 所以女生了乱练胸 可能还会瘦到胸 09/02 15:09
20F：→ yawenla: 真的 年纪大了太瘦整个皮松垮没弹性很显老 09/02 16:00
21F：→ supereva: 体脂下降胸就有可能变小啊 09/02 16:04
22F：→ supereva: 但是腰臀线条会变好 09/02 16:04
23F：推 ll6a: 练是肯定会变小的啦，体脂就变低啊，又没有局部减脂这种东 09/02 18:41
24F：→ ll6a: 西 09/02 18:41
25F：→ ll6a: 但因为女性屁股是繁殖的必要脂肪最不会减，所以其他地方肯 09/02 18:42
26F：→ ll6a: 定先变小 09/02 18:42
28F：推 allen0981: 屁股靠苦练,胸可以靠後天.. 09/03 08:33
29F：→ allen0981: 我每次练下肢都想逃课,佩服女生 09/03 08:33
30F：→ feeks: 我是女的，个人觉得练腿比上半身轻松多了。但是若做皮拉提 09/03 18:28
31F：→ feeks: 斯或较高强度的瑜珈这种需要肌耐力的运动，就会发现其实我 09/03 18:28
32F：→ feeks: 的腿也因为重训而酸痛和僵硬。（越僵越要连皮拉提斯来平衡 09/03 18:28
33F：→ feeks: …） 09/03 18:28
34F：→ feeks: 还有，女生有年纪了，重训真的是比较不容易显老的运动。我 09/03 18:33
35F：→ feeks: 也是中年大婶了，打扮年轻点还可以装成27、28岁。我重训目 09/03 18:33
36F：→ feeks: 的也是为了减肥，但我天生就是易胖体质，所以有重训ㄧ定都 09/03 18:33
37F：→ feeks: 会比原先瘦。我早就知道自己不可能是纸片人了…。所以如果 09/03 18:33
38F：→ feeks: 崇尚亚洲人欣赏的超瘦体形。重训可能无法满足。 09/03 18:33
39F：推 kee32: 韭菜就是一种容易被骗动念，也很容易恼羞放弃的生物 09/06 14:18
40F：推 em4: 男的也是 盲追一堆打药仔 还有打过药後来没打，说自己是自然 09/06 19:11
41F：→ em4: 健身。 09/06 19:11