作者d0gking (狗王)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 2008东京马拉松活动
时间Tue Feb 26 09:04:29 2008
※ 引述《anniekaoqq (Annie)》之铭言：
: 我是女生,去年底才开始参加路跑活动,9K..
: 想要多练习,希望在年底时可以跑完半马!! ^_^
: 请问~
: 1.我该如何练跑? (我每个礼拜有5-6天在健身房上有氧课,飞轮/康贝/PUMP等)
: 2.需要哪些装备? 我只有NIKE PRO,NIKE FREE 7.0,和NIKE慢跑鞋..
: 请推荐练习鞋&比赛鞋,谢谢! CWX跑裤是必备的吗? 台北哪里买得到?
: 感恩~ ^0^
我讲一个我老婆的同事的例子:
28岁女，身高150-155cm，体重4x公斤，
平常没什麽固定运动。
有一次跟都老板到希腊做超级马拉松的相关study+紧急医疗服务。
在外国人眼中，她应该就像小朋友一样吧，
事实上比小朋友还"吵"，就是会一直跟人讲话那种的。
因此很受欢迎，再加上和大会有许多资讯的交流，
後再竟然获赠Adidas全套装备。帽子风衣热身裤跑鞋都有。
看得我眼睛都突出来了。
所以我常亏她说光有装备又不跑，你那个小朋友size的又送不出去之类的。
结果她竟然去跑一圈200的操场，8-10km一周四次。
我也实在服了她，不怕无聊也不管一直绕小圈跑会伤脚。
练一个多月去跑金门的半马，就有2小时4分的成绩。
倒是我老婆大人，比她同事高一颗头，
可是练习就没那麽稳定，高兴就练，不高兴的原因就一大堆。
毕竟她会跑步是因为我有空就出去跑，她没事干就用跑步机跑跑看，
里头是有怨念的成分在的…
话虽如此，最近一次5千竟然29分半轻松跑完。
等她完成半马，我再来写她的练习过程吧。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 zyxel:嗯 5千比我还快 lol 220.132.144.82 02/26 09:16
2F：→ WMX:身材娇小比较轻巧阿...跑起来比较不费力XD 210.66.1.250 02/26 10:56
3F：推 anniekaoqq:哇~我身高体重跟她差不多耶!!! :P 219.84.70.112 02/27 00:29
4F：→ anniekaoqq:我第一次9K是去年ING 49分04 :P 219.84.70.112 02/27 00:30
5F：→ anniekaoqq:一周四次8-10K,一个多月可以跑半马唷.. 219.84.70.112 02/27 00:34
6F：→ anniekaoqq:我要开始认真努力练啦!!! :P 219.84.70.112 02/27 00:34