作者picasa0305 (日暮之妻)
看板Road_Running
标题[讨论] 上下坡的跨步
时间Thu Apr 17 00:32:20 2008
小妹是刚刚进入路跑的新手，
所以想请教一下各位前辈：路跑时遇到上下坡时步伐要怎麽调整？
是上坡时步伐小？还是下坡时步伐小？
以前似乎有听人说过其中一种可以让膝盖的负担比较小。
昨天去跑操场，粗粗估算了一下，
4.5km花了30分钟，好像有点逊...>////<
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◆ From: 124.8.6.2
1F：推 buglaugh:下坡时步伐小，甚至用走比较好 118.168.88.131 04/17 00:42
2F：→ buglaugh:6.66min一公里耶....新手算不错呀 118.168.88.131 04/17 00:42
3F：→ buglaugh:能维持这速度连跑30min就不错了 118.168.88.131 04/17 00:45
4F：→ junsport:我跑了3个月也才6.5km 50min 囧rz 220.135.76.233 04/20 11:42