作者winniesnoopy (重拾学生生活)
看板Road_Running
标题[疑问]跑步能减肥吗？
时间Sun Apr 20 00:21:40 2008
从上个月开始为了要瘦
所以平常晚上只要有空就会去跑步
每次都会跑到30分钟左右
但现在不想算时间了
都是跑200公尺的操场15圈(约跑道6的外圈)
每次跑完是有满身大汗
但都没感觉身体任何地方有任何的酸痛耶！
所以难怪每次量体重也没太大变化
难道跑步真的像人家说的
只会让小腿变粗而不会瘦吗？？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.72.176
1F：推 lionsoul:我同学靠跑步减肥的(使用的方法之一) 163.23.231.88 04/20 00:29
2F：推 crossscar:爬文肯定能减肥 203.68.170.1 04/20 00:38
3F：推 zeakii:你可以去FITNESS爬文，跑步绝对能减肥 140.135.52.6 04/20 01:18
4F：→ zeakii:我个人也是跑步减肥，从82公斤，现在68公斤 140.135.52.6 04/20 01:18
5F：→ zeakii:而小腿变粗这个问题，其实是因为小腿脂肪太 140.135.52.6 04/20 01:20
6F：→ zeakii:多，跑完步小腿充血，所以会让小腿看起来更 140.135.52.6 04/20 01:20
7F：→ zeakii:粗，如果你看长期在跑的人，他们的小腿都很 140.135.52.6 04/20 01:21
8F：→ zeakii:漂亮，所以....跑吧!!! 140.135.52.6 04/20 01:22
9F：推 higeo:一定可以,你有配合营食控制吗? 59.115.130.30 04/20 02:41
10F：→ hitsukix:一定要配合饮食 203.73.149.26 04/20 10:38
11F：→ junsport:我也是靠慢跑减重的，3个月减少了14公斤 220.135.76.233 04/20 11:25
12F：推 omoi:跑步会变瘦@_@ 你的 心跳率够吗? 163.17.132.161 04/20 13:01
13F：→ zyxel:真的一定要配合饮食吗? 220.132.144.82 04/20 13:50
14F：→ junsport:摄取热量很容易，消耗热量需要时间和毅力 220.135.76.233 04/20 14:25
15F：→ junsport:随便一碗白饭就够你跑好几km了 220.135.76.233 04/20 14:27
16F：推 taekno:我也是越跑越重 但肚子真的瘦了 124.218.111.53 04/20 16:33
17F：→ taekno:不知肉都跑去哪里了 124.218.111.53 04/20 16:34
18F：推 bearwen:两百公尺15圈跑三十分钟?? 比走路还慢耶 67.160.192.254 04/20 17:37
19F：→ bearwen:怎麽可能减到体重? 67.160.192.254 04/20 17:40
20F：推 bearwen:建议稍微跑快点 至少心跳要到120以上 67.160.192.254 04/20 17:48
21F：→ winniesnoopy:饮食该如何控控呢？15圈30分钟会慢喔 124.8.108.222 04/20 19:03
22F：→ winniesnoopy:可是我是女生耶！我不晓得心跳有多少 124.8.108.222 04/20 19:05
23F：→ winniesnoopy:只是每次跑完满身汗，不会之前都白流 124.8.108.222 04/20 19:06
24F：→ asubaruka:操场最外圈大约230M by奇摩知识 61.223.48.67 04/20 19:57
25F：→ junsport:虽说走路也是可以减重，不过就真的练不到 220.135.76.233 04/20 21:03
26F：→ junsport:体能了，30min 3km，1hr也有6km，建议增 220.135.76.233 04/20 21:05
27F：→ junsport:加个15min，起码让自己会有累的感觉 220.135.76.233 04/20 21:09
28F：→ hungyi:之前也是跑步加饮食配合减肥!118.165.223.152 04/20 22:59
29F：→ hungyi:只是运动量一定要够!118.165.223.152 04/20 22:59
30F：推 iamarthur:我也是跑步瘦下来的8X->64 +1 220.137.88.114 04/22 23:13
31F：推 mysheros:少吃多运动 简单的秘诀 77~>62 61.217.152.111 04/23 19:44
32F：→ mysheros:给zyxel 一定要配合饮食 61.217.152.111 04/23 19:45
33F：→ mysheros:我之前每天跑完 看着美食 心里都想着 61.217.152.111 04/23 19:46
34F：→ mysheros:[现在吃下去 刚刚都白痛苦了] 61.217.152.111 04/23 19:47
35F：推 bearwen:然後就吃下去了 67.160.192.254 04/25 06:47
36F：推 wangdapi:而且还吃很多，最後还去上阁屋 61.230.27.122 04/26 20:37
37F：推 marcus1008:我靠跑步从13xkg到69kg 少吃多运动 220.133.250.98 06/26 19:10