网志图文版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang&article_id=13597337 这篇有稍微修改，跟网志有些不同。 =============本文开始============ ===缘起=== 三月初跟朋友聊天当中， 提到有布拉格半马拉松的比赛， 他问我要不要一起参加， 当时思考了一下。 从小到大， 从来没跑过这麽远的距离， 只有高中时一学期一次的8.9km路跑，(宜兰高中) 当时都跑的5.6公里後就跑跑停停， 通常大概一小时多一点完成。 半马拉松则是21公里， 虽然有8.9公里的经验， 勉强算起来也差不多一半， 但我想这不是1+1=2这麽简单的问题。 加上限时三小时， 很担心自己跑不完。 後来想想， 如果练习个几次或许可以成功吧， 反正先练习， 到最後真的不行不要报名就好了。 於是跟室友一起练跑了四次， 觉得应该可以完成就报名了。 ===报名当天=== 报名费不便宜， 因为有网路上事先预约的关系， 所以报名费从1000克朗变成800克朗，(一克朗大约1.9台币) 但跑过全马的朋友跟我说， 很值得， 至少那件Adidas的纪念衣就有报名费的价值。 报名当天总共缴交800克朗+400克朗的晶片保证金， 领到衣服跟晶片後很开心， 衣服质感很好当场穿上， 真的很棒。 晶片的感应也很有趣， 报名会场就有萤幕可以测试， 看到自己的名字显示在上面， 感觉很特别。 ===跑步当天~起跑前=== 早上起床後吃了三明治， 担心吃太饱不好跑， 出发前喝了半杯protein。 (後来很後悔，应该吃点东西的) 来到会场後人山人海， 因为时间不多， 所以赶快找放包包的地方。 他们有免费置物蓬、专人服务， 比赛结束後可用号码牌领。 接着跑去马杀鸡， 没做! 主办单位还提供免费马杀鸡， 第一次参加的我对什麽都很好奇， 什麽都很新鲜， 结束後脚上满是白白的乳液， 应该是保护肌肉或者是防止抽筋的。 之後上完厕所就准备出发罗! ===开跑=== 活动规划有按照号码牌， 我的编号是2264， 走到他们规划的区域做暖身， 等待起跑。 由於位置大约是在中间， 听到起跑枪响後， 一开始还是没什麽感觉， 只是大家慢慢往前推进， 一直到三分钟後我才经过起跑线。 (或许这也是朋友跟我说不太需要暖身的原因) 大会有请人掌旗， 经过起跑线不久後两旁有各国国旗， 经过的时候我很骄傲， 因为我背上那面台湾的国旗~比他们的都还大!! 刚开始的3.4公里没什麽感觉， 只觉得跑起来似乎比平常轻松， 一下子就过了里程数。 忘了从什麽时候开始， 就一直跟着大会安排的领队跑， 他们身穿两小时的背心， 身上还绑两个气球让人辨识， 我认为这个规划还不错， 可以让跑者知道自己的成绩大概会在哪里。 大会好像有安排啦啦队， 经过一些街道口都有热情民众打招呼， 还有一些年轻学生帮忙加油打气， 这也是为什麽一直到11.12公里都不会累的原因吧。 跑到某着转角听见有人大喊Korean， 没意识到他们是在叫我， 後来想想， 亚洲人好像不多， 应该是在说我吧! 第二次有人喊Go,Japen,go. 我大喊I come from Taiwan， 他们马上转口Go,Taiwan,go. 这种感觉不知道该怎麽形容， 应该只有~~~~爽。 一边跑一边享受布拉格美丽的风景， 路旁不时有民众的掌声， 有种很享受的感觉。 ===痛苦的开始=== 跑到12.13公里後， 情况开始出现， 肚子开始饿... 身体开始没力。 一直期待在15公里处的茶水站会有食物， 之前听说会有香蕉或者是巧克力棒， 但是在五公里跟十公里处都没看到， 只好把希望寄托在15公里处。 没想到好不容易来到15公里， 却没看到茶水站... 该不会主办单位设置在16公里处吧? 不往前跑就不会知道， 只好拖着疲惫的身躯继续往前迈进。 看到前面的人越来越多， 心想终於来到茶水站， 这一公里彷佛有十公里之远... 香蕉、巧克力的幻影在眼前浮现。 看到第一摊供应水， 不及，还有下一摊， 接着第二摊、第三摊... 原来巧克力棒根香蕉只是幻影， 无奈的拿了两杯水往前跑。 这就跟看到往回跑的人一样， 以为自己跟他们很接近， 後来才知道原来差很远。 这种沮丧的心情， 没体会过很难理解。 之後遇到帮忙拍照录影的朋友， 告诉他我的情况後， 他马上去找商店买巧克力棒， 跟我约好在绕道时会合。 这时候或许是体力已经到达极限， 在18公里前的不远忽然小腿抽筋。 几次好想停下来休息， 都想到後面背着台湾国旗不能用走的， 没想到却因为抽筋而停下... 休息两三分钟後继续往前跑， 过不了多久换大腿抽筋... 最後只好两步并三步跑。 原本落後我很多的朋友也在这个时候超越我， 而帮忙买巧克力棒的Petr在这时候出现， 只是...他往前另一位朋友， 饥寒交迫的我不知该如何是好， 想追上去却又没体力... 还是按照原本的速度就好。 後来吃了巧克力棒後身体有好一点， 跟一位来自法国的女跑者一起跑， 大概跑了五六百公尺後又抽筋... 正好她也累了， 就一起走路休息。 来到20公里的里程数， 觉得身体应该可以负荷的了， 於是"慢慢"往前跑。 但...又在两三百公尺後抽筋， 真的是不知道该怎麽办才好， 只好苦中作乐， 拍起捷克观光短片... 最後的两百公尺冲刺， 跑到一半抽筋的感觉油然而生... 靠着自己的意志力调整姿势克服， 虽然最後抵达的姿势有点怪， 但总算是完成。 ===跑完後=== 结束後到後面领奖牌， 肚子很饿的我赶快跑去排队领食物... 心想如果这些香蕉跟苹果是在十公里处发放不知道多好。 後来在旁边休息拍照的时候， 刚好遇到台湾来的观光团， 听到阿嬷们标准的台语口音: 喔!! 马屋台湾来A， 阿勾舞金牌，金厉害!! 带着开心又害羞的跟他们说， 这个是跑完的人都会有的啦， 没有那麽厉害。 (但是心理爽了很久) 後来又做了一次马杀鸡， 就回家罗。 ===心得=== 这次能跑完连自己也很意外， 原本只是想试试看自己的能力到哪， 能在三小时内完成就好。 没想到最後的成绩是2:25分 虽然不是很好，但是也可以接受。 後来看到成绩纪录， 前十五公里速度都保持的不错， 平均30分钟跑五公里。 如果能照着这个速度跑， 或许能在两小时多一点完成吧。 不知道是什麽影响体力， 或许是一开始跟着大家冲太快，後来才会没体力。 也或者是训练不够，才会抽筋。 也有可能是吃的不够多，体力透支。 或者是...穿着篮球鞋去跑马拉松的关系? 有了这次的经验， 下次我会尽量避免上面的情况。 ======布拉格半马特点===== 1.每五公里一个茶水站，没有食物... 5.10.16 2.赛前赛後都有马杀鸡 3.有置物柜，照号码领背包 4.当天照号码牌交通工具免费 5.纪念衣很高级，值回票价的感觉 6.还有送爱迪达七折卷(限购跑步用具) 7.专业摄影的照片卖很贵... 虽然拍的很漂亮， 但是花不太下手，好想买阿!! 下个目标: 2008.05.11 布拉格国际马拉松 (有板友要一起过来跑的吗?) -- 布拉格的生活 http://www.wretch.cc/album/JimmyYang --

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