作者lastfantasy (breakwings)
看板Road_Running
标题[问题] 用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸
时间Wed Apr 23 22:13:11 2008
如题
之前跑步都是用嘴巴吸气吐气
但是听说用鼻子比较好 把呼吸放慢
这样身体会接受到比较多的氧气
最近几天实测一下
觉得会喘不过气 然後整个跑步的步调快很多
但是相对的疲累度也会大增
今天就改回用嘴巴了 感觉一开始步调虽然慢很多
但是跑起来整体感觉比较好
想请问板上的大大都是如何调节呼吸的呢
可否分享一下 谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.28.195
1F：→ zyxel:我都用嘴巴呼吸 因为鼻子常年不通 220.132.144.82 04/23 22:17
2F：推 pzubfwss:我几乎只用鼻子呼吸 嘴巴只有拼速度才用 59.117.76.53 04/23 22:42
3F：推 JosephLin:都用鼻子220.141.199.100 04/23 23:06
4F：推 larboard:我比zyxel大更惨 小弟我还有气喘 59.117.125.20 04/24 01:16
5F：→ larboard:不过身体就是这样 当你强迫自己用鼻子呼 59.117.125.20 04/24 01:16
6F：→ larboard:吸 身体自然会让鼻子通畅 59.117.125.20 04/24 01:17
7F：→ larboard:暂时先忘了自己有嘴巴吧~你的鼻塞自然会 59.117.125.20 04/24 01:18
8F：→ larboard:不药而癒 59.117.125.20 04/24 01:18
9F：推 tim824:用嘴呼吸是怕吸到脏东西 又比较快口乾 124.8.148.128 04/24 15:13
10F：推 tim824:鼻子有过滤脏空气的功能 124.8.148.128 04/24 15:15
※ 编辑: lastfantasy 来自: 140.120.28.195 (04/24 17:22)
11F：推 zyxel:lar大 小时候我也有气喘耶 吸那个类固醇吸了 220.132.144.82 04/24 22:23
12F：→ zyxel:好多年 不过长大之後就没发作过了 220.132.144.82 04/24 22:25
13F：推 zstar:我是逐渐改为只用鼻子呼+吸 61.59.237.176 04/25 23:52
14F：→ zstar:感觉比较顺.要撑最後一段时,还可以用嘴吐气 61.59.237.176 04/25 23:55