作者mida (实况「野球」魂)
看板Road_Running
标题[讨论] 门槛跑的问题
时间Fri Apr 25 12:21:26 2008
最近常跟别人一起练门槛跑，
一开始是120sec/400m，
跑个10圈会开始减秒，
重点是我很ㄍㄧㄥ最多最多就只能跟这10圈，
我就不行了，
还曾经测量过程中最高心跳有到过194，
後来我自己降速跑，
改成130sec/400m，
发现比较适合自己的速度，
一样10圈後开始减，
到了125的确有吃力的感觉，
跑了5圈後，再减到了120，结果跑个1圈就已经生不如死，
有人跟我说120其实不快，可能是我的呼吸有问题，
但是我跑的过程已经尽量多吸一点空气，但是还是非常的喘，
所以这情况应该是我还没把心脏练到够强，
还是我的呼吸真的有问题呀？
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1F：→ Hermerod:tempo约170即可 170以上间歇 194????218.174.197.100 04/25 16:18