作者zyxel (zyxel)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 体能与如何轻松的跑步?
时间Mon Apr 28 16:22:43 2008
开始慢跑大概也跑四个多月了
为了减重 但也跑出些兴趣了
现在都固定跑20圈400(我跑很慢 大概都固定在一圈3分)
若是跑完20圈还没有到一小时就继续绕
最近跑有越来越轻松的感觉
是否该考虑速度稍微加快了
还是速度不变 距离 时间加长
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.144.82
1F：推 LTY:3分有点轻松的感觉，个人是2:30以内 61.224.37.185 04/28 23:30
2F：→ zyxel:我2:30应该就跑不完20圈了 220.132.144.82 04/28 23:52
3F：推 bbsbug:可以考虑稍微加快速度 每周加跑一次长距离. 218.167.163.56 04/29 06:54