作者hsieh0730 (小荣)
站内Road_Running
标题[讨论] 如何练跑?
时间Sat Jun 14 00:36:22 2008
各位好
我是一个对跑步完全不在行的人
但是很喜欢游泳 骑车
虽然不快 但可以慢慢撑
唯独跑步
跑起来就是撑不久
请问要怎样练会比较好
是慢慢跑 跑完一定的距离 EX 3000
再提高速度
还是 维持一定的速度跑
慢慢的增加距离
另外呼吸 好像是很大的问题
很容易横膈膜会痛
如果太专注於呼吸的话 好像又容易累
还是放松心情跑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.59.106
1F：推 zyxel:我是练到能跑一小时以上才去增加速度 220.132.144.82 06/14 06:25
2F：推 elevenpig:me too118.171.112.142 06/15 19:03
3F：→ elevenpig:建议先增强脚肌肉再练速度比较不会受伤118.171.112.142 06/15 19:04