※ 引述《theyuan (小李)》之铭言： : 其实好多年前,我是不会这样的 : 不知道是不是某在一年的5000m赛中突然发现跑一跑会肚子痛还硬要把他撑完而导致受伤 : 我只依稀记得,那天比完赛~我已经痛到没办法走路 : 至於是哪里痛~我记得很清楚是"肚脐左边三公分"的区域! 前文恕删（另外，隔太多行的段落阅读起来有点累） 运动中腹痛～可能原因有: 1.肝脾郁血 2.呼吸肌痉挛 3.肠胃痉挛 肠胃痉挛使胃壁和肠壁上的神经受到牵扯， 因而产生腹痛，轻者钝痛或腹痛， 重者产生阵发性绞痛。饭後过早参加运动， 运动前吃得过饱，喝得过多(特别是冷饮过多)， 空腹锻链(胃酸或冷空气对胃的刺激)等， 都可能会引起胃痉挛，其疼痛部位在上腹部 其他疼痛位置： 运动前吃了产气的或难消耗食物，腹部着凉或蛔虫刺激等， 可以引起肠痉挛，其疼痛部位多在脐周围～宿便也可引起肠 痉挛，其疼痛位置多在左下腹部 侧腹痛的主要发生在停止运动一段时间， 重新开始接受运动训练的初期，或偶而参加身体活动的人。 一般认为，侧腹痛是因呼吸肌在运动时血流不足，而形成的缺氧性疼痛。 经过一段时间的跑步训练或呼吸调节训练，即不会再有侧腹痛出现 您可能是属於这种情况 4.腹部慢性疾病：患有病毒性肝炎，胆道胆染，溃疡病，或 慢性阑尾炎的人，参加剧烈运动会产生腹痛，腹痛的部位同 病变部位一致。这是因为病变部位常有充血，水肿，比较敏 感，运动时受到牵扯和震动等刺激，即可产生疼痛。 处理疼痛的方法 处理：运动中出现腹痛，应减慢运动速度，加深呼吸，调整 呼吸与运动的节奏，可用手按压疼痛部位，或弯腰跑一段距 离，一般腹痛即可减轻或消失～如无效，就应停止运动，若 有医师所开的解痉药则口服之～预防：加强全面性身体训练 ，提高生理机能。饭後1.5小时後才可进行剧烈运动。运动前 不要过饱或过饥，也不要大量喝水，准备活动要充分。运动 中要注意呼吸的节律～对於各种慢性疾病所引起腹痛，应就 医检查彻底治疗，疾病未癒前，应在医师指示下进行体育活动。 这些答案希望对您有实用～ 还有，多回想并纪录到底你在吃了东西多久之後跑步 间隔时间有多久，吃了什麽食物，甚至天气如何， 跑步之前是否有做暖身，到底是什麽原因，你可以自己去找出答案 因为你自己最清楚...... 另外参考资料： http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/ep/show.asp?repno=43 http://www.euca.net/forums/showthread.php?t=6222 http://www.yses.chc.edu.tw/hel32.htm ※ 编辑: Hly 来自: 203.77.64.36 (07/10 18:51)