作者chilte (空白)
看板Road_Running
标题[问题]跑步的速度?
时间Wed Aug 13 23:08:18 2008
跑了一阵子的跑步机，一开始定在7.5km/hr的速度跑30分钟，最近把速度加快
试跑了9km/hr和10km/hr。9km/hr跑完感觉还ok，但是10km/hr跑完感觉髋骨的
部分有点酸，不知道是身体还不适应这种强度，还是这样的速度对自己的身体
已经是负荷有点大。如果没有以10km/hr的速度来跑，又觉得对体力没有太大的
帮助。所以不知道我是应该还是维持在10km/hr的速度跑，等到身体回复後再跑
下一次，还是我应该把速度放慢一点到身体负荷的了，然後常常跑。谢谢
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