作者butterflys (蝶恋)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 请问这是足底筋膜炎吗？
时间Wed Aug 20 08:02:50 2008
你可以按摩以下四点
1.脚掌前侧 就是有肉垫的部份 脚趾弯曲之下用手指去按摩
2.脚跟两侧
3.胫骨的两侧（沿着胫骨与小腿肌的中间指压）
先不要太大力
按对的地方应该会很酸痛
但请不要太暴力
试试看
这是之前在南港版中网友有提到,
参考看看.
※ 引述《AMAGICIAN (Life Sucks!!!)》之铭言：
: 前一阵子开始慢跑
: 一天跑差不多两三公里
: 会发现跑完隔天走路左脚足弓那边偶尔会有像刺到的感觉
: 但频率不是很多
: 然後隔天慢跑的时候也是会有这种感觉
: 感觉好像是跑的姿势不对前半部的脚掌着地才会这样
: 不过不知道是不是跟跑鞋有关
: 我穿mizuno的
: 但为了穿起来让脚长刚刚好所以挑了比较小的size
: 但是感觉脚趾全挤在一起
: 想说穿久了会松就不在意
: 所以不知道我的问题出在哪里～～～
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