一年前曾经练跑过，但是大学毕业後开始实习就断掉了。 当初可以跑4000公尺，一三五跑。 实习完开始工作(职业是教师，所以几乎一整天要站着)， 今年暑假想要重新练跑，可是这一年来胖了差不多7公斤 (很恐怖，明明实习和工作都很累) 再加上到彰化医院检查膝盖照X光发现我的右脚膝盖有骨刺， 所以医生建议我每天走40分钟就好了。 可是我真的很想跑步，所以八月的时候一开始每天都跑，至少3000公尺， 结果发现左脚脚底会痛，尤其是左脚大拇趾好痛，但不知原因为何？ 第一个礼拜後，右脚膝盖开始明显不适，不是痛，但是有卡住的感觉， 不太会形容。 想请问我到底可不可以跑步呢？ 真的很想要把体重减下来，但又不想游泳。 有没有人跟我一样，脚底会痛？ 最後是怎麽解决的？ 谢谢！ --

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