噗 其实你这样有点拢统 不晓得你的身体条件是怎样 应该就比较没办法给你真正适合的建议 不过你敢报名 应该就能跑的完吧 所以你为了要争取到好名次 需要先明白自己欠缺的是什麽 心肺能力不够?? 还是肌力不够??(这边我先用肌力代替 因为我也不知道怎麽表达) 心肺不够就是你可能跑起来很容易喘和累 那你就需要大量的跑步 拉长时间和距离 但是速度可以不用快 慢慢跑 目标只是跑完就好 假使是肌力不够 大概就是那种 你并没有感觉很累 但是你想要跑快一点 却跑不快的那种感觉 那你可能比较需要快一点的速度来跑步 但是距离和时间不用太长 =====================以上不负责任言论======================= 请专业的版友不要鞭的太用力XDDDDD ※ 引述《sthomeez8 (夜晚的月亮)》之铭言： : 由於心血来潮 : 想参加学校运动会的10000公尺比赛 : 请问版众该怎麽锻链自己才合适呢 : 希望能达到前几名的那种实力 : 我目前每天跑半小时的慢跑 : 目标是慢慢增加到每天一小时 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.135.9.207