作者kazusn ()
看板Road_Running
标题Re: [问题]跑步膝盖感到吃力
时间Tue Sep 9 23:15:08 2008
※ 引述《chuusan (QQ)》之铭言：
: 借这篇文问一下
: 练习跑步已经超过半年以上
: 跑步的距离采慢慢增加 一周至少跑两次
: 最近单次距离增加到九千以上
: 发现自己在每次跑超过八千後 膝盖下方会有点酸酸的
: 有点难描述 但不算是痛的感觉
: 到最近 变成有可能跑一点 就酸一下下 稍後又没感觉 突然出现这样
: 因为毕竟不算是肌肉酸痛 挺害怕是不是运动伤害
: 问过一些人 认为可能是肌力不够造成 但还是不明白有没有受伤 @@
: 想问问一下板上的大大
: 这样是什麽情况?? 我又该怎麽处理比较好??
:
我跑步十五年左右,
天天跑则是最近十年的事情,
马拉松完成十次,最佳两小时五十七分,
最差三小时四十六分,
跑步是不是很容易受伤害,
我的经验是,前一两年会,足底筋膜炎,胫骨痛,腰痛等等,
但是如果不跑成绩,伤害其实是微乎其微的,
不是科班的选手,前几年会有肌力不足的情形,
导致受伤,
看一般医生的结论,不外是,跑步是很容易受伤的运动,
改骑单车或是游泳,
我要说的是,
要意志力练到永久伤害,不是一般人的意志达得到的,
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就算每天狂跑四百间歇,最後大脑回路也会阻止你继续练下去,
真正可怕的伤害,是跑完长距离免疫功能的暂时丧失.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.133.46
1F：推 nnnycaren:何谓免疫功能暂时丧失？ 61.216.44.199 09/09 23:31
2F：推 slang:应该是瞬间感冒挂点之类的 221.169.22.34 09/09 23:34
3F：→ slang:建议原po爱用营养品 221.169.22.34 09/09 23:34
4F：→ kazusn:哈哈 那些直销的也会叫我用营养品 125.231.133.46 09/09 23:59
5F：→ kazusn:一个月要吃四五千元 我还是一天两颗B群卡 125.231.133.46 09/10 00:00
6F：→ kazusn:卡实在 125.231.133.46 09/10 00:00
7F：→ kazusn:我不是医生 也不聪明 当然不会做定性 定量 125.231.133.46 09/10 00:01
8F：→ kazusn:的描述 当然在ptt上也战不赢人 认真跑人 125.231.133.46 09/10 00:02
9F：→ kazusn:口拙 马拉松过二十公里後 身体是没什麽抵 125.231.133.46 09/10 00:03
10F：→ kazusn:抗力的 一位很强的路跑前辈如是说 125.231.133.46 09/10 00:04
11F：推 yusam:免疫丧失是有科学根据的 长跑完自然杀手细胞 140.112.96.75 09/10 10:44
12F：→ yusam:活性会大量降低 隔一天左右才会恢复到正常值 140.112.96.75 09/10 10:45