※ 引述《chuusan (QQ)》之铭言： : 借这篇文问一下 : 练习跑步已经超过半年以上 : 跑步的距离采慢慢增加 一周至少跑两次 : 最近单次距离增加到九千以上 : 发现自己在每次跑超过八千後 膝盖下方会有点酸酸的 : 有点难描述 但不算是痛的感觉 : 到最近 变成有可能跑一点 就酸一下下 稍後又没感觉 突然出现这样 : 因为毕竟不算是肌肉酸痛 挺害怕是不是运动伤害 : 问过一些人 认为可能是肌力不够造成 但还是不明白有没有受伤 @@ : 想问问一下板上的大大 : 这样是什麽情况?? 我又该怎麽处理比较好?? : ※ 引述《vincentspace (阿泽)》之铭言： : : 从去年开始一直养成跑步习惯 : : 跑得也不多,最多单趟跑一万而已 : : 暑假这两个月比较空闲 : : 最近每天早晚加起来约跑九千~一万三左右 : : 但有时跑到两三千时,膝盖就会感到吃力 : : 是痛吗?好像也不至於, : : 但就是觉得有些怪怪的,感觉好像在操它 : : 以前可能跑近一万时才会有这麽情形的!! : : 请问这是什麽状况?正常吗? 我也有这个问题，所以我请教了我们班上体保生 他说是这是膝盖发炎，也许是大腿肌力不够，大腿肌肉无法帮膝盖承受重量 我听了他的建议，今天去给医生看过，确实是膝盖发炎 不过说是膝盖发炎不太正确，正确的名称好像是髂胫束症候群 这是我在复健时看了一本有关运动伤害的书上面写的 主要是慢跑距离过长或是慢跑前暖身没做好 不严重的话多休息，或是减少跑步的距离，这样就可以了 --

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