※ 引述《iamold (老人)》之铭言： : ※ 引述《HGC (阿筌)》之铭言： : : 上个月初的时候，很热血的报名了太鲁阁的半马拉松 : : 在那之前都没有运动习惯，我跑操场不到五圈就不行了 (一圈400公尺) : : 这一个半月来很认真的练跑。 : : 从上个月以一圈平均三分半跑操场10圈还记录在个人板被众朋友耻笑 : : 每个星期都一直咬牙挑战极限，小腿不知不觉间增粗了一倍 : : 到现在已经可以用平均三分钟一圈的速度跑完18圈了 : : 不过感觉到了瓶颈了，上次跑完後累得整个人倒在地上没力气走路，还痛了好几天 : : 这两周都没什麽力气练跑。(到是有去重训室练一下大腿，因为发现主要是大腿没力) : : 眼看11/1就要到了，看来我想跑完21km是很困难了... : : 不过还是有努力拼看看吧... : : 不过很担心会不会硬撑结果造成一些运动伤害 : : 不知道是不是该买个护膝或是在跑完後要注意冰敷之类的?? : 不用担心 : 绝对跑得完 用走的都可以 没参加过，不知道现场的是怎样。 之前都是把目标放在三小时内跑完的，不过现在看起来不太可能 可能到後半段真的得用走的了 : 你知道半马是50圈吗? : 那18圈是不是7.2公里呢? : 知道自己的极限吗? 哈，这次参加完应该就真的知道自己的极限了 : 平常有良好的运动习惯吗 : 运动量跟频率次数够吗 : 不是大腿的问题 : 是操之过急 : 太马不只这一次 : 如果你想要燃烧一次 那护膝也不用买了XD : 如果你想要以後继续快乐的参加路跑活动 (路跑&马拉松不同) : 请量力而为 十二月的ING我也报了说，很希望以後可以一直保持路跑的习惯 其实一直都蛮喜欢跑步的，只是因为很懒，所以一直没运动习惯 量力而为的意思是指跑到不行了，就直接用走的意思吗? 还是说应该等到练起来了再来参加半马? : 没有人会真正笑你 除非自己当joker : not big deal : 注意看看笑你的都是些什麽样的人 谢谢板上有回文和推文者的鼓励喔.... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.24.159 ※ 编辑: HGC 来自: 220.134.24.159 (10/22 01:03)