作者buteo (找寻人与人的键结)
看板Road_Running
标题Re: 很担心 (11/1要第一次参加路跑活动)
时间Wed Oct 22 06:28:35 2008
最近板上有好几篇好像是越级打怪 ^^"
板上有很多高手 我就不班门弄斧了
不过这里提供ING健康护照的网址
http://www.ingtaipeiinternationalmarathon.com/2008/chinese/passport.htm
07~14有各好手的练功秘笈
虽然说 他们建议的频率以及强度
不见得是一般人生活挪得出来的练习
但你经过比较还是可以看出练跑需要甚麽
我想跑21k前至少一个礼拜要能跑一次10k+
同理 跑全马应该至少一个礼拜跑一次20k+
这是最低最低的值吧
板上前辈练的多超过於此
如果你练跑连一半的距离都很吃力
那还是找适合的距离 健健康康跑完是上策
俊毅Bird Man
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.136.171
1F：推 LovePhobia:这位之前好像接过数学版还化学版? 61.224.135.98 10/22 07:11
2F：推 doitforyou:是Bird Man...同学好 140.114.86.153 10/22 10:43
3F：→ deja:阿姆斯壮跑第一次跑2:59:36..122.122.134.226 10/22 10:55
4F：推 HGC:那我去试着走完它好了，毕竟都报了 220.134.26.171 10/22 15:05
5F：→ buteo:二楼我认识你吗? 140.112.54.153 10/22 16:50
6F：推 sxed00:我好像知道你..南一中的吗?19班?..我20班的 218.166.207.5 10/22 18:51
7F：→ doitforyou:不认识XD 只是刚好有个同学跟你同名 呵 140.114.71.55 10/22 20:49
8F：→ buteo:我是19班的没错 and我接化学板123.204.136.171 10/22 23:38
9F：推 HGC:话说我也是南一的，我是89级的。感谢建议喔^^220.139.134.158 10/23 01:09