今天(二)晚上 7:25 从太原路与子廍子路转角的7-11开始起跑 经过东东芋圆 一路往中兴岭前进 一开始是缓上 经过麒麟峰温泉後 路面变宽 坡度也开始渐渐变抖 经过了好多间土鸡城後 路面变窄 进入坡度更抖的路段 跑步的速度还胜过一些脚踏车 呵呵 从这里开始 就是一路的之自行上坡一路到中兴岭 最後终点在中兴岭的7-11 时间 8:33 马上拦一台车下山 座到东东芋圆 8:44 从这里再跑回太原路口7-11 时间 8:54 运动时间1hr 19m 上周四曾经试过从同一起点跑到中正露营区再回来 但回程时不易拦车 跑回大坑一段长长的下坡路很伤膝盖 花费时间为1hr 25m 感想是跑上中兴岭的路线坡度较抖 因此运动效果较好 且沿路拦车容易(较中正路营区) 加上空气还不错(但是这里离台中市很近 因使感觉空气也不算非常好) 今天的路线作为太马的行前训 非常的适合 且沿路只有我一个人跑步 其他人都是骑脚踏车 大家都投以羡慕的眼光(自我想像 因为还没钱买车车 呵呵) 由於平路的训练已渐感无趣 因此上坡训练可作为很好的替代方法 以後会固定二四 晚上七点半跑此路线 不知是否有同好想一起跑 新竹市的跑山建议路线 从交大的女宿起跑(摩斯汉堡那间) 跑到13舍 下坡经过篮球场 穿过清交小径 并穿越清大校园 从清大侧门出去沿着工研院後墙到自来水公司 跑上十八尖山 跑到最高点凉亭後 继续往下跑转向自由车场 沿着竹中与省商後门 再接回在来水公司 至清大侧门 原路跑回交大 这条路线也是极具挑战性 因为沿路除了交大至自来水公司这段为下坡之外 其他均为上坡(由於下到自由车场极抖 因此不建议用跑的) 时间约为1hr 10m 上坡路线的训练 相较於平地跑 肌肉的使用的感受更为明显 然後尽量不要跑长下坡 短程尚可 最後再以一段直线平路作收尾最为完美 一些心得与大家分享 希望能够遇见跑山的同好 (之前曾徵过台中市区夜跑的跑友 不过没人回应 呵呵) --

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