作者CCCAV (喷喷喷~~~)
站内Road_Running
标题[心得] 多跑多健康
时间Sat Nov 1 00:32:08 2008
毕业了在等当兵
反正闲闲没事就早上和傍晚都去跑跑步
原本体重就不重了 55kg
不过体脂肪有15%....
跑了3个礼拜 体重减了1kg
体脂肪降到10%
感觉还不错~~
而且作息正常後也不会有学生时期成天混混厄厄想睡觉的状况了!!
有运动真的有差!!!
不过久久没运动~~~第一天跑完隔天醒来全身都在痛
顺间觉得真的不像十来岁的的时候精力充沛了 T_T;
话说我睡前都还有各做100下仰卧起坐和伏地挺身就是了 XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.104.205
※ 编辑: CCCAV 来自: 123.204.104.205 (11/01 00:33)
1F：→ deja:我记得Jordan的体脂肪也大概7%、8%左右..122.122.130.231 11/01 01:57
2F：→ CCCAV:是吗@@ 我家测出来是这样耶~不会坏了吧..囧123.204.104.205 11/01 02:43
3F：推 on32:因该有点误差 218.166.64.162 11/01 15:33